یہ سادہ ڈش کیپشن، سیاہ زیتون، لہسن، اور پائن گری دار میوے کے ذائقہ سے امیر ہے. یہ ایک طرف ڈش کے طور پر بنانے یا استعمال کرنے کے لئے ایک تیز اور آسان کھانا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 چمچوں مکھن
- 3 آون زیتون کا تیل
- 3 للی لہسن (کھنگالیں)
- 3 آون
- پائن گری دار میوے
- 15 آئس کیلی فورنیا سیاہ زیتون (مرچ)
- 3 چمچوں
- کیپز (رینج اور منفی)
- 1 چمچ
- تلسی (
- شفان میں ڈال دیں )
- 1 چائے کا چمچ
- اجنگو (مائنڈ)
- 1 چائے کا چمچ فلیٹ اڈے (کھنگالیں)
- 1 پونڈ پاستا (کسی بھی شکل)
- نمکنا، ذائقہ
- گراؤنڈ سیاہ مرچ، ذائقہ
- 2 آون
- کارمین پنیر (گرے)
اسے کیسے بنائیں
- زیتون کی تیل کے ساتھ مکھن کو یکجا اور ایک بڑے سایہ پین میں درمیانے گرمی کے اوپر گرمی.
- لہسن اور پائن گری دار میوے شامل کریں، گرمی کو کم کریں اور کھانا پکانا جاری رکھیں جب تک گری دار میوے رنگ میں سونے کا رخ نہ بنیں.
- زیتون ، کیپر، تلسی، اجنبی، اجمود، نمک اور مرچ شامل کریں. جب تک مصنوعات کو شامل کردیئے جاتے ہیں اور اچھی طرح سے گرم نہیں ہوتے ہیں.
- پادا کو الٹین تک اکاونٹنگ نمک پانی کی ایک بڑی چٹنی برتن میں کھانا پکانا. ٹھیک ہے. جب تک مصنوعات شامل کردیئے جاتے ہیں اور اچھی طرح سے گرم کرتے ہیں تو درمیانے گرمی سے زیادہ نٹ زیتون کا مرکب کے ساتھ گھاٹا پاستا. نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ذائقہ کا موسم.
- گرے شدہ پرسمن پنیر کے ساتھ ہر حصہ چھڑکیں.
> ہدایت کا ذریعہ: آرٹ انسٹیٹیوٹس (جان ویلی اور سنز) کی طرف سے
اجازت کے ساتھ تکرار
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 711 |
| کل فیٹ | 41 جی |
| لبریز چربی | 9 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 21 جی |
| کولیسٹرول | 23 ملی گرام |
| سوڈیم | 848 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 72 جی |
| غذایی فائبر | 6 جی |
| پروٹین | 17 جی |