روٹی شدہ بیف ٹینڈرلوین کے لئے یہ سادہ اور کلاسک ہدایت چھٹیوں کا دل لگی کرنے کے لئے بہترین ہے. یہ گوشت، ذائقہ دار اور بہت کم فضلہ کے ساتھ بہت زیادہ ٹینڈر کاٹ ہے.
کٹ مہنگا ہے، لیکن اس وجہ سے کوئی فضلہ نہیں ہے کہ یہ لوگوں کے بڑے گروپ کو کھانا کھلانے کے لئے اقتصادی ہے. اور اجماع اور چھوٹے پھلوں کے ساتھ جھاڑنے والے بڑے پلیٹ پر اس جانور کو لانے کی طرح کچھ نہیں ہے. یہ کھانا بنا دیتا ہے
مچھلی آلو کے ساتھ اس ڈش کی خدمت کرو یا آپ کو آلو گرینڈ صرف کوشش کرو. اس ہدایت کے لئے کچھ امیر اور کریمی ضروری ہے. caramelized pecans اور سنتری کے حصوں، اور کچھ پارکر ہاؤس رولز کے ساتھ چھٹکارا سبز سبز ترکاریاں شامل کریں. میٹھی کے لئے، ایک خاص کیک warranted ہے. مجھے چاکلیٹ مکروون بینڈٹ کیک یا مولٹ چاکلیٹ کیک پسند ہے. ہر کاٹنے کا لطف اٹھائیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2-1 / 2 ایل بی. گوشت ٹینڈرلوین
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 2 للی لہسن، کھنگالیں
- 2 چمچ زیتون کا تیل
- 1/2 چائے کا چمچ مرچ
- 1/2 چائے کا چمچ خشک مارجورم پتیوں
اسے کیسے بنائیں
Preheat تندور 425 ڈگری تک.
ٹینڈرلوین تیار کریں. ٹینڈرلوین ایک اختتام پائے گا جو آرام سے چھوٹا اور پتلی ہے. ٹکس 6 کے باقی حصوں کے تحت 6. "ٹینڈرلوین پر 3" وقفے کو باورچی خانے کی تار سے اپنی شکل برقرار رکھنے کے لۓ باندھ لیں. برتن کے پین میں ایک ریک پر رکھیں.
ایک چھوٹا سا کٹورا میں، ایک پیسٹ بنانے کے لئے ایک چمچ کے ساتھ مل کر نمک اور لہسن کا کام کریں. تیل، مرچ اور مارجورم شامل کریں اور اچھی طرح سے مرکب کریں.
یہ پیسٹ گوشت میں ڈال دیں. گوشت کی ترمامیٹر کو گوشت کی سب سے بڑی سیکشن میں رکھیں.
ترمیم کرنے تک 40-50 منٹ تک 425 ڈگری پر روٹ 140 ° F کم سے کم پڑتا ہے.
تندور سے مضبوطی سے ورق کے ساتھ ہٹا دیں. موقف دو، 15 منٹ کے لئے ورق کے ساتھ ڈھکنا. درجہ حرارت اس وقت کے دوران 5 ڈگری بڑھ جائے گی اور جوس دوبارہ تقسیم کرے گی.
تار اور گوشت ترمامیٹر کو ہٹا دیں؛ پھر کارک گوشت.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 485 |
| کل فیٹ | 24 جی |
| لبریز چربی | 8 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 12 جی |
| کولیسٹرول | 169 ملی گرام |
| سوڈیم | 123 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 8 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 57 جی |