آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 برویل مرغوں، تقسیم، تقریبا 5 سے 6 پاؤنڈ کل
- 1/4 کپ سبزیوں کا تیل
- 1/2 کپ پگھل مکھن
- 1/3 کپ نیبو کا رس
- 2 چمچ خشک دلی، کچل دیا
- 1 چھوٹے بازو لہسن
- 1 چائے کا چمچ نمک
- تازہ زمین کا کالی مرچ، ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
- گرل تیار کرو درمیانے کناروں کے اوپر سے 4 سے 6 انچ تیل والے تیل رکھو.
- تیل، مکھن، نیبو کے رس، نرس، لہسن اور نمک کو یکجا. موسمی مکھن کے 1/4 کپ کے ساتھ چکن اندر اور باہر برش.
- گرل پر ہڈیوں کی جگہ، ہڈی کی طرف نیچے.
- بیشک چکن باقی مکھن کے مرکب کے ساتھ اکثر گھومتا ہے اور ہر 10 منٹ میں باری ہوتی ہے.
- 30 سے 40 منٹ تک گرل کے لئے، یا جب تک چکن ٹینڈر ہے اور جوس ایک کانٹا کے ساتھ چھید سے صاف نہیں ہوتا ہے.
گوشت اور پولٹری درجہ حرارت چارٹ
مرچ کے ساتھ اچھی طرح چھڑکیں اور خدمت کریں.
4 کام کرتا ہے.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
- بکری پنیر چٹنی کے ساتھ گرے ہوئے چکن
- گرے ہوئے چکن ٹانگ چوتھائی
- Linguine اور کجج کریم چٹنی کے ساتھ گرے ہوئے چکن
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1266 |
| کل فیٹ | 86 جی |
| لبریز چربی | 34 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 38 جی |
| کولیسٹرول | 358 ملی میٹر |
| سوڈیم | 216 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 14 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 106 جی |