سفید فلاش میٹھا آلو ( بوناٹا ) روایتی امریکی آلو کے طور پر ورسٹائل ہے. کیریبین میں، میٹھی آلو کی ایک بہت بڑی قسم ہے اور لوگوں کو ہمیشہ ان کا استعمال کرنے کے مختلف طریقے تلاش کر رہے ہیں. اکثر، وہ باقاعدہ آلو کے لئے متبادل ہیں.
ایک مختلف قسم کے ماسڈ آلو ڈش کی خدمت کرنے کی کوشش میں. سفید گوشت میٹھا آلو اس مصیبت میں آلودہ آلو ڈش بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا تھا. اس طرح کی خدمت کرو جیسا کہ آپ باقاعدگی سے مچھلی آلو گے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 پاؤنڈ میٹھی آلو (سفید فلاش)
- نمک چکھو
- 3 چمچوں مکھن (نمکین یا ناگزیر، پگھل)
- ذائقہ کے لئے تازہ زمین کا کالی مرچ
- 1/4 کپ دودھ (مکمل، گرم)
- گرم مرچ (ذائقہ، مائنس)
- 1/4 کپ سبز پیاز (سفید اور سبز حصوں، ٹککر لگی ہے)
اسے کیسے بنائیں
میٹھا آلو کھلی، بڑے ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ اور ایک برتن میں ڈال دیا. پانی کے ساتھ ڈھانپیں اور اونچی اونچی اونچائی پر کھینچیں.
جب ایک برتن کا ایک فوڑا آتا ہے تو، پانی کو نمک اور چھ چاقو تک آسانی سے داخل کرنے تک کھانا پکانا. اچھی طرح سے نالی.
خشک آلو میں گرم برتن (ایک ہی برتن جس میں پکایا گیا تھا) شامل کریں، نمک، مکھن، مرچ، اور دودھ اور میش شامل کریں تاکہ ہموار ہو.
گرم مرچ کے ساتھ موسم. اچھی طرح سے مکس کریں. سبز پیاز میں پھینکیں.
فوری طور پر خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 278 |
| کل فیٹ | 9 جی |
| لبریز چربی | 6 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 24 ملی گرام |
| سوڈیم | 172 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 45 جی |
| غذایی فائبر | 7 جی |
| پروٹین | 4 جی |