ہلکا پھلکا مقبول چینی گہری بھری ہوئی نمک اور مرچ کیچھر پر اس تبدیلی میں چربی اور کیلوری کم. 4 کام کرتا ہے.
زیادہ کیکڑے کی ترکیبیں
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پونڈ بڑے کیکڑے
- 2 چمچوں کارنسٹار
- 1 چائے کا چمچ سمندر نمک یا کچھی نمک
- 3/4 چائے کا چمچ تازہ زمین کا کالی مرچ، سفید مرچ یا ساؤچوان کالی مرچ، یا ذائقہ
- 3 چمچوں سبزیوں کا تیل، ہلکا پھلکا
- 1 لہسن للی، کھنگالیں
- 1 سرخ مرچ مرچ، پیٹا اور کٹ، اختیاری
- 1/4 کپ کٹا سبز پیاز
اسے کیسے بنائیں
- 5 منٹ کے لئے گرم، ہلکے نمکین پانی میں کیکڑے لو. کاغذ ٹولوں کے ساتھ ٹھنڈے پانی، نالی اور پٹ خشک کریں. آہستہ آہستہ کوسٹ اسٹاک کے ساتھ کیکڑے کوٹ.
- ایک چھوٹا سا کٹورا میں نمک کو تازہ زمین مرچ کے ساتھ ملا اور الگ الگ.
- درمیانی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچائی میں دو چمچوں کو گرم کریں. جب تیل گرم ہو تو، جب تک وہ گلابی باندھتے ہیں، جب کیچڑ اور ہلکا پھلکا لگائیں . واک سے ہٹا دیں. ویک صاف کریں.
- ویک میں 1 چمچ کا تیل گرم کریں. جب تیل گرم ہے تو، منشیات لہسن، مرچ مرچ اور نمک اور مرچ کا مرکب شامل کریں. خوشبو تک (10 - 15 سیکنڈ) تک ہلکا پھلکا لگائیں اور پھر جھگڑا واپس جھاڑو میں شامل کریں. نمک اور مرچ مرکب میں کیکڑے کوٹ کرنے کے لئے ہلکا پھلکا. سبز پیاز میں ہلچل یا جھگڑا کے ساتھ ایک گرنش کے طور پر خدمت.
زیادہ چینی شیلفش کی ترکیبیں
مین چینی فوڈ ہدایت فائل
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 296 |
| کل فیٹ | 12 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 8 جی |
| کولیسٹرول | 227 مگرا |
| سوڈیم | 1،190 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 19 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 29 جی |