یہ موزیزریلا بھرے گوشت بالیاں آسان بنانے اور لطف اندوز کرنا آسان ہیں.
میں نے یہ کم کارب گوشت کا گوشت تھوڑا سا کارمین پنیر اور تازہ موززریلا پنیر بھر کر بنا دیا. گوشت کا مرکب اطالوی سیشننگ اور تھوڑا لہسن پاؤڈر کے ساتھ ذائقہ ہے. وہ ایک عمدہ اپیٹائزر یا ناشتا بناتے ہیں، یا کھانے کے لئے آپ کے پسندیدہ چٹنی اور پاستا یا سپتیٹی اسکواش کے ساتھ استعمال کرتے ہیں.
اگر آپ ان کی کم کارب کو برقرار رکھنے میں دلچسپی نہیں رکھتے تو، بیکڈ گوشت بالز کے لئے اس ہدایت کا مرکب استعمال کریں . انہیں موجوزریلا کے ساتھ صرف چیزیں اور ذیل میں دی گئی ہدایات پر عمل کریں.
زمین کے بیف کے 1 1/2 پونڈ تقریبا 15 یا 16 بڑے گوشت بال بناتا ہے.
بھی دیکھو
ماریا کے اطالوی میٹیٹ بالز
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 1/2 پاؤنڈ زمین کا گوشت (یا سرلوین، 85٪ سے 90 فی صد لین)
- 1/3 کپ grated تازہ کارسن پنیر
- 1 بڑا
- انڈے، ہلکے سے مارا
- 1 چائے کا چمچ اطالوی جڑی بوٹی مرکب، خریدا یا گھر
- 1/2 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر
- 3/4 چائے کا چمچ نمک
- 1/8 چائے کا چمچ تازہ زمین کا کالی مرچ
- 4 اون تازہ موزیزریلا پنیر، چھوٹے کیوب میں کاٹ (تقریبا 1/4 اچھال ہر ایک)
اسے کیسے بنائیں
- تندور 350 ° F (180 ° C / گیس 4) کو گرم کریں.
- پارٹمنٹ کاغذ یا ورق کے ساتھ ایک موٹی بیکنگ شیٹ لائن کریں، یا غیر اسٹیک کھانا پکانے سپرے کے ساتھ سپرے.
- ایک بڑی کٹورا میں، زمین کے گوشت، پسمیسن پنیر، انڈے، اطالوی موسمیات، لہسن پاؤڈر، نمک، اور تازہ زمین کا کالی مرچ شامل کریں.
- تقریبا 15 یا 16 ٹکڑے ٹکڑے سے گوشت کاٹتے ہیں، تقریبا 1 / 3/4 اونس.
- موجوزریلا پنیر کو 15 سے 16 چھوٹے ٹکڑے ٹکڑوں میں کٹائیں، اس پر منحصر ہے کہ آپ کتنے گوشت والی چیزیں ہیں. موزرزریلا ٹکڑے ٹکڑے ہر وزن 1/4 اچھ وزن پائیں گے.
- ہر گوشت کا حصہ حصہ موزرزریلا پنیر کے ایک ٹکڑے کے ارد گرد، ایک گیند میں تشکیل دیتے ہوئے پنیر کے ارد گرد گوشت سگ ماہی. پنیر کی تھوڑی تھوڑی دیر سے باہر نکلنے کی وجہ سے ہلکا ہوسکتا ہے، لیکن گوشت کا مرکب اور اس کے ساتھ ساتھ آپ کو سیل کر دیتا ہے.
- تیار بیکنگ پین میں meatballs کا بندوبست کریں.
- 30 سے 35 منٹ تک پکانا، جب تک کہ زمین کا گوشت اچھی طرح پکایا جائے. *
- گرم ماریارار چٹنی یا گھر سپتیٹی چٹنی کے ساتھ گوشت والی بال کی خدمت کریں.
* کھانے کی اشیاء کے مطابق، زمین کے گوشت اور دیگر زمین کے گوشت کو کم از کم 160 ° F تک پکایا جانا چاہئے. یہ یقینی بنانے کے لئے کہ وہ اچھی طرح سے پکایا جائے، ایک میٹھ بال میں کٹ جائیں تاکہ یہ دیکھیں کہ گلابی باقیات یا درجہ حرارت کی جانچ پڑتال کے لۓ کھانے کے تھرمامیٹر کا استعمال نہ کریں.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 126 |
| کل فیٹ | 7 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 96 ملی گرام |
| سوڈیم | 91 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 1 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 15 جی |