شہد، ادرک، چونے، اور رم چمکیلی کیڑے

شہد، چونے، اور رم چمکیلی کیکڑے کے لئے یہ آسان ہدایت یہ ہے کہ آپ گرل یا آپ کے بروکر میں تیار رہیں، لہذا یہ ایک سالہ راؤنڈ ڈش ہے. ایک چمکدار اور رنگارنگ، صحت مند اشتہاری یا داخلہ کے لئے کیڑے کی کھدائی کے ساتھ بھی کیڑے کی کھدائی کو بھی کھولایا جا سکتا ہے.

یہ عام سالسا ، تازہ سالسا کرود ، یا اسپرگوس ، ارگلا ، اور آیوکوڈو سلیڈ کے لئے ایک چوٹی کے طور پر مزیدار ہیں. زیادہ اہم کھانے کے لئے، یہ سیاہ پھلیاں اور چاول کے ساتھ بہت اچھے ہیں.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1/2 کپ تازہ نالی چونے کا رس
• 1 چونا کا سستا
• 3/4 کپ امبر شہد
• 1/2 کپ
• سیاہ رم
• 2 چمچ تازہ ادرک جڑ، grated
• 1 لونگ لہسن، کٹا ٹھیک
• شیل کے پونڈ کے ساتھ 20 بڑے کیڑے، کھلی اور ڈیویڈائڈ پر بائیں طرف بائیں
• 1 چمچ زیتون کا تیل
• سمندر نمک اور تازہ زمین مرچ
• 1/4 کپ پتلی کٹی کیلنڈر
• چونے کے بیج

اسے کیسے بنائیں

1. چونکہ زین اور جوس، شہد، رم، انگوٹھے، لہسن، اور سایےپ میں کین اور اچھی طرح سے مخلوط ہونے تک جوش.
2. درمیانے گرمی میں ایک ابل پر اچھال لائیں، 1 منٹ پکائیں اور مکمل طور پر ٹھنڈا کریں.
3. ایک فلیٹ برتن میں کیکڑے کی جگہ ڈالیں اور زیتون کے تیل کے ساتھ ساتھ ان کا نصف نمک ڈالیں. ریفریجویٹ میں کم از کم ایک گھنٹہ میں کھینچنا یا کھینچنا یا اتنا لمحہ 8 گھنٹے.
4. Preheat گرل یا آپ کے بروکر کی سب سے اوپر ریک مقرر. اگر آپ جھگڑا بروکر رہے ہیں تو، آسان صفائی کے لئے ورق کے ساتھ ایک شیٹ پین لائن کریں.

سکویئرنگ کے لئے:

1. اگر آپ جھگڑا کھو رہے ہیں تو، تیزی سے کھانا پکانے والی ویگیاں جیسے 2 انچ کی لمبائی کی لمبائی، چھوٹے کونیی یا پیلے رنگ اسکواش، بچے ٹماٹر، یا پیلے رنگ مرچ کے کاٹنے والے ٹکڑے ٹکڑے، اور شربت کے ساتھ انہیں متبادل کے 1/2 انچ سلائسیں منتخب کریں.
2. ہر طرف سے کاباب کو 2 سے 3 منٹ تک کھانا پکانا.
3. نمک اور مرچ کے چھڑک کے ساتھ ٹاسک کیڑے. گرچ یا 1 منٹ کے لئے کیکڑے مٹی، اچھال اور برتن کے ساتھ برش.
4. ایک اضافی دو منٹ کے لئے کک، مزید اچھال کے ساتھ فخر دہندہ. باہر پر باہر اور سفید پر کیچڑ روشن گلابی ہو جائے گا.
5. باقی چمک میں کٹی سلنڈر ہلچل اور جھگڑے کو پھینک دیں جبکہ وہ اب بھی گرم ہیں، اس کی طرف سے چونے کی چادریں گزرتی ہیں.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	367
کل فیٹ	4 جی
لبریز چربی	1 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	3 جی
کولیسٹرول	14 ملی گرام
سوڈیم	126 ملی گرام
کاربوہائیڈریٹ	70 جی
غذایی فائبر	2 جی
پروٹین	5 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)