یہ آلو کھالیں درست اور ہلکی کرنے کے لئے آسان ہیں. لیکن آلو کھالوں میں کچھ کٹورڈڈڈرڈ پنیر کو شامل کرنے کے لئے یا کچھ کچلنے بیکن میں شامل کرنے کے لئے آزاد محسوس ہوتا ہے.
مائکروویو بیکڈ آلو اس اپیٹائزر کو تیز رفتار اور آسان تیاری بنا دیتا ہے. اپیٹائزر 2 لوگوں کے لئے ہے، لیکن یہ خاندان کے ناشتا بنانے کے لئے آسانی سے تیز ہوسکتا ہے.
آسان آلو کی کھالیں تھوڑی مکھن اور کٹائی سکیلوں کے ساتھ بھری ہوئی ہیں. چربی میں اس اپلی کیٹر کو کم کرنے کے لئے مکھن ذائقہ اور ہلکے ھٹا کریم کا استعمال کریں.
آلو آلو کی کھالیں نسبتا چربی میں کم ہوتی ہیں، لیکن کچھ شریردہ نوادر یا کم چربی پنیر سکیلئنز کے ساتھ شامل کئے جا سکتے ہیں.
بھی دیکھو
ھٹا کریم اور چائویز کے ساتھ خراب آلو کھالیں
پنیر اور بیکن کے ساتھ بیکڈ آلو کھالیں
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 بڑے آلو (راسٹ)
- اختیاری: زیتون کا تیل
- نمک ذائقہ (موسمی)
- کالی مرچ ذائقہ
- 2 چمچوں کی اسکالین (کٹی)
- 2 چمچوں ھٹا کریم (باقاعدہ یا کم چربی)
اسے کیسے بنائیں
- آلو کو دھونا اور زیتون کے تیل سے رجوع کرو، اگر چاہے. چند جگہوں پر بھاپ بھاگنے کی اجازت دینے کے لئے ٹینک کے ساتھ آلو پھینک دیں. مائکروویو آلو 100٪ بجلی پر تقریبا 8 سے 12 منٹ تک، یا فورک ٹینڈر تک. بیکنگ کے بعد تندور سے ہٹا دیں؛ ورق میں لپیٹ کریں اور 5 سے 10 منٹ تک کھڑے رہیں.
- آلو کو کچلانا اور نصف لمبائی میں کاٹ. آلو ٹھنڈا دو جب تک یہ سنبھالا جا سکتا ہے. آہستہ آلو باہر کے اندرونی طور پر کھینچ کر سکھائیں، جلد کی پوری طرح سکریپ نہ کریں (کناروں اور نچلے حصے کے نیچے تھوڑا سا آلو چھوڑ دیں). سکریپشن محفوظ کریں اور ریفریجریٹر میں دوسرے کھانا کے لۓ اسٹور محفوظ کریں.
- بروکر کو گرم کریں اور کھانا پکانا سپرے کے ساتھ ایک چھوٹا سا بیکنگ پین چھڑیں.
- موسمی نمک اور مرچ کے ساتھ موسم کھالیں. ہر ایک پر ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے چھڑکیں. تیار پین میں آلو کی کھالیں رکھیں.
- تھوک پگھل مکھن کے ساتھ مکھن ذائقہ یا بھری ہوئی مکھن کے ساتھ آلو کھالیں ہلکے. سنہری براؤن تک بروکر کے نیچے رکھیں.
- بروکر سے آلو کی کھالیں ہٹا دیں اور ہر ایک 1 چمچ ھٹا کریم کے ساتھ پھیلائیں. گرم کی خدمت کرو.
متعلقہ ترکیبیں
Toppings کے ساتھ منجمد آلو کھالیں
بیکن اور شیڈدر پنیر کے ساتھ بھرا ہوا بیکڈ آلو
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 164 |
| کل فیٹ | 3 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 7 ملی میٹر |
| سوڈیم | 170 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 33 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 4 جی |