یہ پکا ہوا آلو کی کھالیں کٹوری ہوئی پنیر، بیکن، اور سبز پیاز کا ایک مجموعہ شامل ہیں. آلو کھالیں ایک مزیدار ناشتا ہیں، اور وہ ہمیشہ ایک ہٹ رہے ہیں. وہ پکا ہوا ہے، لہذا انہیں کھانا پکانے کے وقت بہت کم ہاتھ کی ضرورت ہوتی ہے، اور آپ بیچ میں کھانا پکانے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے. ایک اور پلس، وہ گہری بھری ہوئی آلو کھالیں سے زیادہ ہلکے ہیں.
انہیں پکانا اور ان کے خاندان کی فلم رات کے لئے ناشتے کے طور پر خدمت کریں یا بڑے گروہ یا پارٹی کے لئے ہدایت کی پیمائش کریں. یا بڑے ناشتا کے ساتھ ان کی خدمت کرو. وہ گھر کے فرش یا ہیش بھوری آلو کے لئے بہترین متبادل ہیں.
آپ اپنے خاندان کے پسندیدہ اجزاء کے ساتھ ان سوادج آلو کھالوں کے لئے toppings مختلف کر سکتے ہیں. پیزا toppings کا استعمال کرتے ہوئے، منی مرچون، زیتون کاٹ، اور موززریلا پنیر یا ایک پزا مرکب کا استعمال کرتے ہوئے غور کریں. یا بیکن پنیر برگر آلو کی کھالوں کے لئے کچھ بھوری زمین کا گوشت شامل کریں. سستے ہوئے سٹائی مشروم کے ساتھ ساتھ سوادج لگانا بھی ہوتا ہے، اور diced ہیم بیکن کے لئے ایک اچھا متبادل ہے.
آلو کریم، یونانی دہی، یا گائاکامول کے گڑپپ کے ساتھ آلو کی کھالوں کی خدمت کریں، یا گھر یا تجارتی ٹماٹر سالسا ، مکئی سالسا یا ریشمی ڈریسنگ کے ساتھ ان کی خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 بڑے بیکنگ آلو (جیسے روس یا آدھاہ)
- ڈیش کوش نمک (یا ذائقہ)
- ڈیش تازہ ترین زمین سیاہ مرچ (یا ذائقہ)
- 1/4 کپ زیتون کا تیل (یا سبزیوں کا تیل)
- 1 کپ شاہدین پنیر (کڑھائی، یا شاہد جیک پنیر یا میکسیکن پنیر مرکب)
- 4 سٹرپس بیکن (پکایا، خشک، اور crumbled)
- 2 سبز پیاز (پتلی کٹائی)
- اختیاری: 1/2 کپ ھٹا کریم
- اختیاری: 1/2 کپ سالسا
- اختیاری: 1/2 کپ guacamole
اسے کیسے بنائیں
- تندور کو 400 فیٹ تک گرم کریں. آلو سکریو اور کھوپڑی یا فورک ٹینکس کے ساتھ کئی دفعہ چھڑکیں.
- آلو پکانا ایک گھنٹہ سے 1 گھنٹہ اور 15 منٹ تک، یا آلو تک ٹاسک ٹینڈر نہیں ہے.
- جب آلو کو ہینڈل کرنے کے لئے کافی ٹھنڈا ہو تو، نصف لمبائی میں اسے کاٹ دیں. ہر آدھے سے زیادہ آلو باہر آو، شیل میں 1/4 سے 1/2 انچ آلو چھوڑ دیں. آلو کو دوسرے استعمال کے لۓ محفوظ کریں، جیسے بیکڈ آلو سوپ یا مٹی ہوئی آلو.
- نصف لمبائی میں نصف میں کٹائیں. زیتون کے تیل یا سبزیوں کے تیل کے ساتھ بھرا ہوا، پھر سب سے اوپر نمک اور مرچ کے ساتھ چھڑکیں.
- ایک بیکنگ شیٹ پر بندوبست کریں اور 10 منٹ کے لئے پکانا، کناروں کے گرد تھوڑا سا کچھی تک.
- آلو سے آلو کی کھالوں کو ہٹا دیں اور ہر ٹکڑا پر تقریبا 1 چمچ کڑا پنیر لگائیں؛ کچلنے والی بیکن کے ساتھ چھڑکاو.
- آلو کی کھالوں کو تندور اور پکانا 7 سے 10 منٹ تک واپس لو، یا پنیر پگھل تک.
- پتلی ہوئے ہوئے سبز پیاز کے ساتھ اوپر.
- اگر مطلوبہ ہو تو، سلفی، گاکاامول اور ھٹا کریم کی چھوٹی کٹائیوں کی خدمت کریں.
تجاویز
گوشت میں لفافی آلو کا استعمال کریں، ایک کیسل اوپر، یا ان کے ساتھ آلو پینکیکس بنائیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 128 |
| کل فیٹ | 10 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 20 ملی گرام |
| سوڈیم | 130 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 5 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 4 جی |