سست ککر دال

یہ سوادج دال ذائقہ سے بھری ہوئی ہیں. دالے لہسن، ٹماٹر، گاجر، اجنبی اور پنیر کے ساتھ سست پکایا جاتا ہے.

بھی دیکھو
میٹھی آلو اور کلی کے ساتھ دال

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1 پونڈ دالے، کھینچ کر اور اٹھایا
• 2 کپ کٹ پیاز
• 2 للی لہسن، کھنگالیں
• مائع کے ساتھ 2 کپ ڈبہ بند ٹماٹر، کٹی
• 2 1/2 کپ چکن یا سبزیوں کے شوروت
• 2 بڑے گاجر، کٹائی
• 1/2 کپ کاٹا ہوا کیجری
• 1 گھنٹی مرچ، کٹی
• 2 چمچ تازہ کٹ اجمی
• 1 خشک بے پتی
• 1/2 چائے کا چمچ نمک
• 1/8 چائے کا چمچ زمین مارجورم
• 1/8 چائے کا چمچ پتی، کچلنا
• 1/8 چائے کا چمچ خشک پتی تھم
• 8 ونس شاہد پنیر کو ٹھنڈی ہوئی

اسے کیسے بنائیں

1. تمام اجزاء کو رکھیں، پنیر کے علاوہ، سست ککر میں اور 2 1/2 سے 3 گھنٹے کے لئے ہائی ترتیب پر کھانا پکانا، یا جب تک دال ٹینڈر نہ ہو.

2. پنیر میں ہلیں جب تک یہ پگھلا ہوا ہے.

3. گرم کی خدمت کرو، اگر ضرورت ہو تو زیادہ پنیر کے ساتھ پھنسے.

فی خدمت کرنے والے WW پوائنٹس: 1
ہیلن ڈی کی طرف سے شریک دال ہدایت

شاید آپ یہ بھی پسند کریں

ہام کے ساتھ کلاسیکی دال سوپ

دال اور مسالیدار سوز کے ساتھ دال سوپ

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	309
کل فیٹ	9 جی
لبریز چربی	4 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	2 جی
کولیسٹرول	22 ملی گرام
سوڈیم	350 ملی گرام
کاربوہائیڈریٹ	41 جی
غذایی فائبر	7 جی
پروٹین	19 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)