سبزی قددو رسوٹٹو

کلاسک اطالوی رسوٹٹو - قددو پر ایک سبزی اور وین موڑ! کیوں نہیں؟ قددو موسم خزاں کے لئے ایک میٹھی اور منفرد ذائقہ کا اضافہ کرتا ہے، سبزیوں کا شکرگزار ہونے والے ادارے، یا کسی بھی وقت. چاہے آپ اصل میں سبزیوں یا ریگستان میں ہیں ، کدو رسوٹٹو موسم خزاں، ہالووین یا شکر گزار کھانے کے لئے ایک مزیدار، منفرد اور تخلیقی داخلہ انتخاب ہے. یہ چھٹیوں کے ہاتھ سے ہونے کے لۓ ممکنہ طور پر کسی بھی لیفٹی کدو استعمال کرنے کا ایک بڑا طریقہ بھی ہے.

یہ اطالوی رسوٹٹو ہدایت سبزیوں اور رگوں دونوں ہے، جب تک کہ آپ مکھن کے بجائے ایک رگ مارجنار استعمال کریں. اگر آپ کو گلوٹین سے پاک ہونے کی ضرورت ہو تو، اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ کا استعمال کرنے والے سبزیوں کا برتن گلوٹن سے پاک ہے، کیونکہ چاول، سفید شراب، قددو اور موسمیاتی سمیت دیگر اجزاء، تمام گلوبل سے پاک ہیں.

زیادہ مخفف اور بہترین رسوٹٹو ترکیبیں تلاش کر رہے ہیں؟ یہاں کچھ شاندار سبزیوں کے رسوخ ہیں جو عظیم اہم برتن بناتے ہیں.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1 پیاز، diced
• 1 چمچ زیتون کا تیل
• 2 کپ آربرو (ریوٹٹو) چاول
• 1 کپ سفید شراب
• 4 کپ سبزیوں کے شوروت
• 1 کپ ڈبہ بند قددو
• 1 اسپیس. تازہ ادرک، grated یا minced
• 1 پی ایس نٹمگ
• 1 چمچ کٹی تازہ تلسی
• 1 چمچ
• ویگن مارجرین یا مکھن
• نمک اور مرچ ذائقہ

اسے کیسے بنائیں

1. زیتون کا تیل میں تقریبا تین سے پانچ منٹ تک وچ گرمی پر diced پیاز Sautee، یا پیاز زیادہ تر نرم ہے. اگلا، چاول میں شامل کریں. کھانا پکانے کی اجازت دیتے ہیں، ایک منٹ یا دو کے لئے، ہلکا پھلکا چاول کرنے کے لئے، اور محتاط رہنا ہے کہ یہ جل نہیں ہے. آہستہ آہستہ سفید شراب میں شامل کریں.
2. اگلا، ایک بار میں سبزیوں کے شوروت ، 1/2 کپ شامل کرنا شروع کریں. اگلے 1/2 کپ کو شامل کرنے سے پہلے نمی کو کھانا پکانا. عام طور پر ہلچل، اور ایک بار میں سبزیوں کے ویوت 1/2 1/2 کپ کو جاری رکھنا. بہت سے شیف مشورہ دیتے ہیں کہ سبزیوں کا برتن حرارتی اسٹو پر رکھیں تاکہ جب آپ چاول میں شامل ہوجائیں تو یہ پہلے سے ہی گرم اور گرم ہوتا ہے.

1. ایک بار جب آپ نے تمام سبزیوں کے شوروت کو شامل کیا ہے اور چاول تقریبا پکایا جاتا ہے، ڈبے میں کدو، تازہ ادرک، نٹمی، تازہ تلسی اور رگوں مارجرین یا مکھن میں اضافہ ہوتا ہے. اچھی طرح سے سب کچھ اچھی طرح سے جمع کرنے کے لئے ہلچل، اور تھوڑا سا نمک اور مرچ کے ساتھ ہلکے موسم کا ذائقہ.
2. سب کچھ سب کچھ، صرف ایک منٹ یا دو کے لئے، جب تک کہ سب کچھ اچھی طرح سے گرم، اور اکثر ہلکا پھلکا.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	329
کل فیٹ	4 جی
لبریز چربی	1 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	2 جی
کولیسٹرول	0 ملی میٹر
سوڈیم	550 ملی گرام
کاربوہائیڈریٹ	58 جی
غذایی فائبر	3 جی
پروٹین	7 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)