یہ غیر روایتی گھریلو سبزیوں اور رگ مکھن بین کی سوپ ہدایت کی کوشش کریں. مکھن کے پھلیاں، یا لیما پھلیاں، ایک سوپ کے لئے اس طرح کے عظیم ساخت شامل کریں، بیجوں سے کہیں زیادہ بڑے اور نرم ہوتے ہیں، آپ کے مکھن کی مکھیوں کا سوپ ایک ساخت ہے جو زیادہ سے زیادہ بین بین سوپ سے مختلف ہے.
یہ سادہ کم موٹی سبزیوں اور رگوں مکھن کی مکھیوں کی سوپ کی ہدایت ایک غذائیت اور آرام دہ کھانے کے لئے ٹماٹر اور بہت سے وگوں سمیت گاجر، کیجری، پیاز اور ٹماٹر شامل ہیں. پلس، یہ تیار کرنے کے لئے ناقابل یقین حد تک آسان ہے. اگر آپ ویگیاں کاٹ کر سکتے ہیں اور کسی اوپنر کا کام کرسکتے ہیں، تو آپ اس سوپ میز پر تقریبا 30 منٹ میں حاصل کرسکتے ہیں. ایک طرف سبز ترکاریاں شامل کریں، اور رات کے کھانے کی خدمت کی جاتی ہے!
اجزاء اور سبزی دونوں دونوں اجزاء ہیں. اگر آپ کو گلوٹین سے پاک ہونے کی ضرورت ہوتی ہے تو، صرف گلوٹین فری کے لئے باقاعدگی سے آٹا تبدیل کریں، یا ضرورت کے طور پر آپ کے سوپ کو موڑنے کے لئے پانی میں مرکب کٹسٹاک کی چمچ کا استعمال کریں. اگر آپ رگڑ نہیں کھاتے ہیں تو، شاید آپ اس تازہ سوپ پر تازہ گرڈ شدہ کارسن پنیر کے رابطے کے ساتھ بند کرنا چاہتے ہیں، یا تھوڑا اضافی ذائقہ کے لۓ، اگر آپ ویگن کھاتے ہیں تو کچھ غذائی کھاد میں شامل کریں.
یہ سبزیوں کا مکھن مکھی بین کی سوپ ہدایت بش کے ® پھلوں کی تعصب ہے.
گھریلو سبزیوں کا سوپ بنانے کی طرح؟ شاید آپ سبزیوں سوپ بنانے کے لئے ان سات طریقوں میں سے ایک کوشش کرنا چاہتے ہیں یا ان 10 تخلیقی سبزیوں اور رگوں کی سوپ کی سوپ کی ترکیبیں میں سے ایک کو آزمائیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 1/2 کپ الکحل، پتلی کٹی
- 1 کپ گاجر، پتلی کٹی
- 3/4 کپ پیاز، پتلی کٹی
- 3 چمچ زیتون کے تیل یا سبزیوں کا تیل
- 3 چمچ تمام مقصد آٹا
- 4 کپ پانی
- 2 (16 oz.) کین کین مکھن (لیم پھلیاں)، پکایا اور کھا لیا
- 1 (14 اوز.) ٹماٹروں کو ڈھا سکتا ہے
- 1 اسپیس. تلسی
- 1/2 ٹیس. نمک
- 1/4 ٹیس. مرچ
- اختیاری: خدمت کرنے کے لئے غذائیت کے خمیر یا پسمیسن پنیر
اسے کیسے بنائیں
- بڑے سوپ یا اسٹاک برتن میں زیتون کے تیل یا سبزیوں کے تیل میں نرمی، گاجر اور پیاز کو نرم، تقریبا 6 سے 8 منٹ تک کھانا پکانا.
- اگلا، ایک منٹ کے لئے سبزیوں کو کوٹ کرنے کے لئے آٹا شامل کریں اور اسے اچھی طرح سے پھینک دیں. آہستہ آہستہ پانی میں اضافہ، ہلکا پھلکا، اور ساتھ ساتھ whisk مسلسل جاری.
- اگلا، ڈبے میں مکھن اور مکھن خشک کرو. مکھن میں مکھن کے پھلیاں شامل کریں، پھر diced ٹماٹر، بیسل اور نمک اور مرچ میں اضافہ کریں، اور مرکب کو ایک ابلاغ میں لے لو، یہ ایک اچھا ہلکا پھلکا دے.
- درمیانے درجے کی کم، کور کو گرمی کو کم کرنے اور سوپ کو تقریبا 20 سے 25 منٹ تک یا تھوڑا سا موٹا ہوا کرنے کی اجازت دیتا ہے، کبھی کبھار ہلکا پھلکا ہوتا ہے.
- ذائقہ، اور موسم خزاں کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے ایڈجسٹ کریں، مطلوبہ طور پر تھوڑا زیادہ نمک اور مرچ شامل کرنا.
اس مکھن کی مکھی کی سوپ کی ہدایت کی طرح؟ کوشش کرنے کے لئے زیادہ سبزیوں کی سوپ کی ترکیبیں کے لئے نیچے سکرال کریں.
ہدایات نوٹ:
تلسی سے باہر؟ کسی بھی اطالوی مسمار کرنے کے بارے میں بسیل کی جگہ پر کام کرے گا. اطالوی جڑی بوٹیوں کے مرکب، کچھ اجماع، یا یہاں تک کہ پریزنٹیشن کے لۓ اس کو تبدیل کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 452 |
| کل فیٹ | 10 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 6 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 490 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 72 جی |
| غذایی فائبر | 19 جی |
| پروٹین | 21 جی |