چار سییو پورک فرڈ چائے

چیری سیئ باربیکرن سورج فرڈ چاول کے برتن کے لئے بہترین انتخاب ہے. 4 سے 6 سرورز بناتا ہے.

مزید فریڈ چاائس کی ترکیبیں

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 2 بڑے انڈے
• 5 چمچوں کا موٹے تیل
• 4 کپ لیفر پکایا چاول (1 یا 2 دن کی عمر)
• 1 کپ کٹی سبز پیاز (موسم بہار پیاز، شیلین)
• 1/2 کپ چھوٹے منجمد مٹر
• 1/2 کپ diced barbequed سورج (
• چار سییو )
• 2 چمچوں چکن ورزش
• 3 چمچ سویا چٹنی
• 2 چائے کا تیل

اسے کیسے بنائیں

سور کا گوشت منجمد چاول ہدایات:

1. چھوٹے کٹورا میں تھوڑا نمک کے ساتھ انڈے مارو.

2. ایک منٹ میں درمیانے گرمی سے اونچائی میں تیل کی 2 چمچوں کا تیل. ہٹا دیا انڈے میں ڈالو، جب تک انڈے خشک پکایا جاتا ہے اور چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے میں الگ ہوجاتا ہے. وگ سے انڈے کو ہٹا دیں اور الگ کر دیں.

3. واک باہر صاف کریں، پھر درمیانے گرمی سے زیادہ گرمی میں 3 ٹوبیس تیل گرم کریں. چاول اور سبز پیاز شامل کریں، 5 منٹ ہلکے.

ایک دوسرے منٹ کے لئے مٹر اور سور کا گوشت شامل کریں.

4. چکن شوروت، سویا چٹنی شامل کریں اور اچھی طرح سے مکس کرنے کے لئے ہلچل کریں. انڈے اور تل کے تیل میں ہلچل اور اچھی طرح ہلچل.

5. ویک سے ہٹا دیں اور گرم کی خدمت کریں.

یہ ہدایت رون کی طرف سے پیش کیا گیا تھا.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	727
کل فیٹ	21 جی
لبریز چربی	5 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	9 جی
کولیسٹرول	179 مگرا
سوڈیم	569 ملی گرام
کاربوہائیڈریٹ	105 جی
غذایی فائبر	4 جی
پروٹین	25 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)