اس بات کا یقین یقینی طور پر شکر گزار کے ہمارے پسندیدہ حصوں میں سے ایک ہے، لیکن اس سال کسی بھی عرصے سے آسان اور آرام دہ اور پرسکون سائڈ بھی شامل ہے جو غیر گوشت کے کھانے کے لئے سبزیوں کو آسان بنانا آسان ہے. اگر ترکی کے ساتھ خدمت کرتے ہیں، تو ذیل میں ہدایت کے طور پر بھرنے کے لئے بھرنے یا ترکی کے اندر پکانا کھانا پکانا محسوس کرتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 روٹی خشک روٹی (پورے اناج، 1 کٹ میں کاٹ)
- 2 چمچ زیتون کا تیل
- 1 1/2 کپ پیاز (پتلی کٹی)
- 3 کیجری اسٹاک (پتلی کٹی)
- 2
- بڑے انڈے (ہلکے سے پیٹا)
- 1 بڑے لہسن کی لہر (پتلی کٹی)
- 2 کپ ترکی بروتھ (چکن یا سبزیوں کے شوروت)
- 1 1/2 ٹاسکونوں نے بابا کو پھینک دیا
- 1 چائے کا چمچ خشک تھما
- نمک اور مرچ (چکانا
- 2 چمچوں
- دودھ فری سویا مارارین (چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ)
اسے کیسے بنائیں
- Preheat تند 325 F تک ہلکے تیل 9 "x 13" کیسلر ڈش یا دو آلو گرین برتن. ایک درمیانے درجے کے اختلاط کٹورا میں کیوبڈ روٹی کو رکھیں اور الگ کر دیں.
- ایک بھاری bottomed skillet درمیانے گرمی سے زیادہ، زیتون کا تیل گرمی، ایک بار گرم، پیاز، اجنبی اور لہسن کو مزید کہا. کک اکثر پیاس تک جب تک پیاز نصیب اور خوشبو نہیں ہے. گرمی سے ہٹا دیں.
- روٹی کیوب میں انڈے، شور، اور موسمی مکس ملائیں جب تک کہ مرکب نم نہ ہو، اگر ضروری ہو تو اضافی بروت یا پانی شامل کریں. (نوٹ: مرکب مومی نہیں ہونا چاہئے). پیاز مرکب شامل کریں، جب تک سبزیوں کو تقسیم کیا جاتا ہے تکلیف دہ.
- مرکب کو تیار بیکنگ ڈش میں دبائیں. سویا مارارین کے ٹکڑوں کے ساتھ سب سے اوپر ڈاٹ. 20 منٹ کے لئے ورق اور پکانا کے ساتھ ڈھانپیں. 20 منٹ کے بعد، ورق کو ہٹا دیں اور 30 سے 40 منٹ تک پکانا، یا جب تک مرکب بھوری ہو. گرم کی خدمت کرو.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 134 |
| کل فیٹ | 7 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 90 ملی گرام |
| سوڈیم | 295 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 13 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 6 جی |