Smoothie بنانے کے لئے کس طرح

01 کے 06

Smoothie بنانے کے لئے کس طرح

smoothies بنانے کے لئے شاید راکٹ سائنس ہے، اور وہاں وہاں بہت سے ترکیبیں موجود ہیں، لیکن یہاں آپ کے اپنے آسانی سے پیدا کرنے کے لئے کچھ تجاویز ہیں، اور پھر مندرجہ ذیل 5 smoothie ترکیبیں آپ کو شروع کرنے کے لئے ہیں!

عام طور پر آپ کے بارے میں اختلاط کر رہے ہیں:

• 2 سے 2 1/2 کپ کیوبڈ نرم پھل، تازہ یا منجمد، یا ایک مجموعہ
• 1 کپ مائع، عام طور پر رس یا دودھ
• دہی کا 1/2 کپ (اختیاری)
• 1/2 کپ 1 کپ برف (جب تک آپ تمام منجمد پھل استعمال نہیں کر رہے ہیں)
• ایک چائے کا چمچ یا دو چینی، شہد، آداب یا دیگر میٹھیر (اختیاری)

یہ دو بڑے smoothies کرے گا. جٹ نے اجزاء کو ایک بلینڈر میں ڈال دیا اور اس کو بھیڑ دیا!

بیکنگ ترکیبیں کے برعکس، مثال کے طور پر، smoothie کی ترکیبیں، درست پیمائش کا استعمال نہیں کرنا ہے. تم ذائقہ کے مطابق ایڈجسٹ کر سکتے ہو. تازہ یا منجمد پھل کے درمیان منتخب کرنے کا واحد فرق یہ ہے کہ آپ یہ چاہتے ہو کہ موٹی موٹی ہو. منجمد زیادہ دودھشیک موٹی smoothie کے لئے بنا دے گا، جبکہ تازہ برف کی طرف سے تھوڑا سا thickened ہو جائے گا، لیکن زیادہ مائع ساخت ہے. میں ایک مجموعہ کا استعمال کرنا چاہتا ہوں.

آپ کسی بھی نرم پھل کا استعمال کرسکتے ہیں جو آپ چاہتے ہیں، جیسے بیریاں، کیلے، چھلی ہوئی آڑیں یا نیکٹیرین، خرب، یہاں تک کہ انگور، اور خالص اور آپ جانتے ہیں کہ آپ کو ہمیشہ اس سے زیادہ موڑنے کے لئے تھوڑا زیادہ پھل یا برف شامل ہوسکتا ہے، یا تھوڑا دودھ اسے صاف کرنے کے لئے.

02 کے 06

بلوبیری اور ناریل دودھ Smoothie

2 smoothies کرتا ہے

آپ جو کچھ بھی پسند کرتے ہیں آپ استعمال کر سکتے ہیں، جو موسم گرما میں ایک بیری کا انتخاب مہم کے بعد پکڑنے کے لئے ہدایت دیتا ہے.

• 1½ کپ نیلے بیر
• ½ کپ نے ناریل دودھ کو ناکام کردیا
• ½ کپ برف کیوب
• 2 چمچ شہد
• 1 چائے کا چمچ تازہ نیبو کا رس

1. ایک مرکب میں بیر، ناریل دودھ، برف کیوب، شہد اور نیبو کا رس رکھو. تھوڑا سا پلس، پھر خالص جب تک ہموار نہیں ہے.
2. شیشے میں ڈالیں اور خدمت کریں.

03 کے 06

سٹرابیری کیلے اورنج Smoothie

2 smoothies کرتا ہے

یہ ایک بچے کے خوشحالی اور مجموعی طور پر بھیڑ خوشحالی ہے. آپ سٹرابیری کے بجائے راسبریری یا بلبیریز استعمال کرسکتے ہیں.

• 1 کپ تازہ سٹرابیری
• 1 کیلے، منجمد، ٹکڑوں میں ٹکڑے ٹکڑے
• 1 چائے کا چمچ شہد، یا ذائقہ
• ½ کپ سنتری رس، ترجیحا تازہ
• 1 کپ برف کیوب

1. ایک بلڈر میں سٹرابیری، کیلے، شہد، سنتری کا رس اور برف رکھیں. کچھ بار پلس، پھر خالص تک جب تک یہ مطلوبہ ساختہ نہیں ہے.
2. شیشے میں ڈالیں اور خدمت کریں.

04 کے 06

کیلے Avocado Smoothie

2 smoothies کرتا ہے

اگر آپ کو آسانی سے ایسوکوادا کی کوشش نہیں کی جاتی ہے تو آپ کو چاہئے! Avocados اصل میں ایک پھل ہیں، لہذا یہ آپ کے مقابلے میں زیادہ احساس بناتا ہے. اور وہ بہت قدرتی طور پر ہموار اور کریمی ہیں، اس مصیبت کی ساخت اس کے نام تک رہتا ہے.

• 1 کیلے، منجمد، ٹکڑوں میں ٹکڑے ٹکڑے
• ½ وایوکودا، کاٹ میں کاٹ
• ½ کپ نے ناریل دودھ کو ناکام کردیا
• 1 کپ دودھ
• 2 چمچ شہد، یا ذائقہ
• ½ کپ برف کیوب

1. کیلے، avocados، ناریل دودھ، دودھ، شہد اور برف blender میں رکھیں. کچھ بار پلس، پھر خالص تک جب تک یہ مطلوبہ ساختہ نہیں ہے.
2. شیشے میں ڈالیں اور خدمت کریں.

05 سے 06

بیری کیلے Smoothie

2 smoothies کرتا ہے

اگر آپ تمام منجمد پھل استعمال کرتے ہیں تو آپ کو بہت موٹی smoothie پڑے گا - کچھ منجمد پھل آپ کو درمیانے موٹی پینے دے گی، اور تازہ ترین پھل ایک پتلی (لیکن اب بھی بہت مطمئن) smoothie ہو جائے گا. اگر آپ سب منجمد پھل استعمال کرتے ہیں تو آپ شاید تھوڑا زیادہ رس شامل کریں گے تاکہ یہ مرکب آسانی سے بلینڈر میں صاف کرے.

• تمام ہموار کے طور پر، پھل کے مجموعہ کے ساتھ کھیلنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں.
• ½ کپ تازہ یا منجمد سٹرابیری
• ½ کپ تازہ یا منجمد نیلبیری
• ½ کیلے، تازہ یا منجمد، ٹکڑوں میں پھینک دیا
• 1 چمچ کا پھل، جیسے راسبیری، اسٹرابیری یا مخلوط بیری محفوظ ہے
• 1 کپ کچلنے والی برف
• ½ سے ¾ کپ بیری کا رس

1. سٹرابیری، نیلے رنگ، کیلے، محفوظ، آئس اور 1/2 کپ بیری کا رس ایک بلینڈر میں رکھیں. کچھ وقت پلس، پھر خالص جب تک یہ مطلوبہ بناوٹ نہیں ہے، تو مطلوبہ طور پر زیادہ رس شامل کریں.
2. شیشے میں ڈالیں اور خدمت کریں.

06 کے 06

چاکلیٹ، کیلے اور مونگٹھن مکھن Smoothie

2 smoothies کرتا ہے

اگر ریسی کا پیانٹ مکھن کا کپ ایک مشروط بن گیا تو یہ وہی ہے جیسے اس کا ذائقہ. آپ چاکلیٹ کے بجائے وینیلا نکالنے کا استعمال کرسکتے ہیں، لیکن اس میں چاکلیٹ کی شاندار اضافی پرت شامل ہوتی ہے.

• 1 کیلے، منجمد، ٹکڑوں میں ٹکڑے ٹکڑے
• 1 کپ پورے دودھ
• 2 چمچوں ہموار مونگھلی مکھن
• 2 چمچوں چاکلیٹ شربت
• ½ چائے کا چمچ چاکلیٹ نکالنا
• 1 کپ برف کیوب

1. کیلے، دودھ، مونگھلی مکھن، چاکلیٹ کی شربت، چاکلیٹ نکالنے اور برف کو بلینڈر میں رکھیں. کچھ بار پلس، پھر خالص تک جب تک یہ مطلوبہ ساختہ نہیں ہے.
2. شیشے میں ڈالیں اور خدمت کریں.