یہ ہدایت ہمیشہ بچوں اور بالغوں کے درمیان ہے. یہ روایتی مکھن سے بھری ہوئی (اور یہاں تک کہ یہاں تک کہ مارجرین لیسن!) سے بھی زیادہ چربی اور کولیسٹرال میں کم ہے، لیکن یہ آپ کو ایک کپ ڈیری فری کوکو یا چائے سے پسند کرتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 کپ جھاڑو
- 1 کپ آٹا (تمام مقصد)
- 1 کپ روشنی بھوری شکر (پیک)
- 1 کپ
- باریک چینی
- 1 اسپیس. بیکنگ سوڈا
- 1/4 ٹیس. نمک
- 3 Tbsp. کنولا آیل
- 2 بڑے انڈے (ہلکے سے پیٹا)
- 2 Tbsp. لیموں کا رس
- 1 اسپیس. وینیلا نکالنے
- 1 1/2 کپ
- سیاہ ڈیری فری چاکلیٹ چپس
اسے کیسے بنائیں
- تندور سے 375 ایف تک تندور Prechat کاغذات کاغذ کے ساتھ ایک بڑے بیکنگ شیٹ لائن کریں اور الگ الگ.
- ایک بڑے اختلاط کٹورا میں، جھوٹ، آٹا، بھوری شکر ، پاؤڈرڈ چینی، بیکنگ سوڈا اور نمک کو یکجا.
- ایک دوسرے مرکب کٹورا میں، مل کر تک کینوس کے تیل، انڈے، نیبو کا رس اور وینیلا نکالنے کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ مل کر.
- گیلے اجزاء کو خشک کرنے کے لئے شامل کریں، جب تک مل کر مشترکہ نہ ہو.
- گہرا ڈیری مفت چاکلیٹ چپس میں پھینکیں.
- ایک چمچ کے ساتھ تیار شیٹ پر مرکب ڈراؤ، کوکیز کو ایک دوسرے سے 2 انچ کے بارے میں الگ کر دیں.
- 8-12 منٹ، یا کناروں کے ارد گرد ہلکی طور پر سنہری براؤن تک پکانا.
- تار کولنگ ریک پر ٹھنڈا کرتے ہیں اور گرمی یا کمرے کے درجہ حرارت کی خدمت کرتے ہیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 123 |
| کل فیٹ | 6 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 38 ملی گرام |
| سوڈیم | 154 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 16 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 2 جی |