لے جانے کے لۓ اور یہ جلدی اور آسان چینی چینی سور کا گوشت لے لو رامین نوڈلس کے ساتھ اور بھاری سبزیوں کا کھانا پکانا،
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پونڈ بیکار سورج ٹینڈرلوین
- 1 چمچ سویا چٹنی
- 2 چائے کا چمچ cornstarch
- 2 للی لہسن
- 2 سبز پیاز
- 2 پیکجوں رامین نوڈلس، چکن ذائقہ
- 4 کپ پانی
- 2 چمچوں کی تیاری یا ویسٹسٹیرشاٹ چٹنی
- 2/3 کپ چکن برتن
- ہلکی بھری ہوئی، یا ضرورت کے طور پر 4 چمچوں کا تیل
- 3 کپ ہلکے سبزیاں
- 4 چمچوں پانی کے ساتھ 1 چمچ کونے کا چراغ ملا
اسے کیسے بنائیں
- پودوں کو پتلی جولین سٹرپس میں کٹائیں. سویا چٹنی اور کونے کا چراغ شامل کریں. 15 منٹ کے لئے سورج کو مارنا.
- ہل اور لہسن کاٹ دو سبز پیاز دھویں اور 1 انچ سٹرپس میں کاٹ دیں.
- رامین نوڈلس کو ایک ٹکڑے ٹکڑے میں ٹکڑے ٹکڑے کریں اور ایک بڑی کٹورا میں رکھیں. ذائقہ پیکٹوں کے مواد کے ساتھ چھڑکیں، ابلتے پانی ڈالیں اور 15 منٹ تک بیٹھیں. اچھی طرح سے نالی.
- ایک چھوٹا سا کٹورا میں، مرغی کی چٹنی کو چکن بروت کے ساتھ ملا اور الگ الگ.
- اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی 2 چمچوں کا تیل شامل کریں. جب تیل گرم ہو تو، منشیات لہسن میں شامل کریں. مہنگائی تک ہلچل (تقریبا 15 سیکنڈ). سورج شامل کریں. سفید موڑ تک ہلکا پھلکا اور تقریبا پکا ہوا ہے. واک سے ہٹا دیں.
- 2 چمچ کا تیل گرم کریں. ہلکا پھلکا سبزیاں شامل کریں. پیکیج ہدایات کے مطابق ہلکا پھلکا، اضافی ذائقہ کے لئے تھوڑا سا سویا ساس اور چینی شامل کرنا چاہتے ہیں.
- سبزیوں کو پھیر دیں. واک کے وسط میں چکن بروت اور teriyaki چٹنی مرکب شامل کریں. کونے اسٹاک مرکب کو شامل کریں، تیزی سے موڑنے کے لئے ہلکا پھلکا لگانا. سور اور نوڈلس شامل کریں. سبز پیاز میں ہلچل. گرم کریں اور گرم کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 422 |
| کل فیٹ | 19 جی |
| لبریز چربی | 7 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 8 جی |
| کولیسٹرول | 98 ملی گرام |
| سوڈیم | 899 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 26 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 35 جی |