عام ہسپانوی اجزاء کا استعمال کرتے ہوئے، یہ نلا ڈش تیز اور آسان بنانے کے لئے آسان ہے اور ایک مزیدار طور پر smoky ہے، ابھی تک نمک ذائقہ. بنا ہوا لہسن اور پپرکی تازہ، نرم بکری پنیر کے ساتھ مل کر ملتی ہیں، پھر زہریلا روٹی سے پھیل جاتے ہیں اور سورج خشک ہوئے ٹماٹر اور کیپ کے ساتھ پھٹ جاتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4-5 موٹے لہسن
- 2 Tbsp کنواری
- زیتون کا تیل
- 4-6 اوز تازہ بکری پنیر
- 1 1/2 ٹیس
- ہسپانوی paprika
- 1/4 کپ
- تیل میں سورج خشک ٹماٹر
- 2-3 Tbsp کیپسندوں، نکالا
- 1/2 روسٹ بگیٹ
اسے کیسے بنائیں
- ریفریجریٹر سے بکری پنیر کو ہٹا دیں اور بکری پنیر کو کمرے کا درجہ حرارت گرم کرنے کی اجازت دیں.
- حرارت کا تندور 350 ڈگری. ٹاور تندور اس کے لئے اچھا ہے. لہسن کی لچیں رکھیں، ایک پین پر ناپاک کریں اور سب سے اوپر زیتون کا تیل کم کریں. لہسن گرم تندور اور روسٹ میں رکھیں جب تک لہسن نرم نہ ہو - تقریبا 15 منٹ. ہٹا دیں اور ٹھنڈا کرنے کی اجازت دیں.
- بکری پنیر اور مرکب پر پیپراکا شامل کریں. پنیر میں برے ہوئے لہسن کا پیچھا کریں. 1 Tbsp زیتون کا تیل اور مرکب شامل کریں. پنیر گلابی اور سنجیدہ رنگ بدل جائے گی.
- 1/3 انچ موٹی کے بارے میں سلائسس میں بگیٹ کٹائیں. ہر ٹکڑا پر پنیر مرکب پھیلائیں. سورج خشک ٹماٹر اور ایک کیپر یا دو ہر روٹی کے ٹکڑے پر رکھیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 178 |
| کل فیٹ | 12 جی |
| لبریز چربی | 6 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 5 جی |
| کولیسٹرول | 18 ملی گرام |
| سوڈیم | 253 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 11 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 8 جی |