بچوں کے لئے یہ آملیٹ ہدایت بہت آسان ہے، وہ کسی بھی وقت اپنا اپنا ورژن بنانا چاہیں گے. یہ سادہ اجزاء کے ساتھ غیر معمولی اچھا آملیٹ بنانے میں مشکل نہیں ہے - اصل چال اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ صحیح پین (غیر چھڑی یا کاسٹ آئرن ) کا استعمال کرتے ہیں اور اسے صحیح درجہ حرارت میں گرم کریں.
بچوں کے لئے آملیٹ ہدایت: کامل ناشتا کے لئے تجاویز
یہ آملیٹ ہدایت آسان ہے، صرف پنیر کے لئے بلا رہا ہے. لیکن آپ کو یقینی طور پر تخلیقی طور پر حاصل کر سکتے ہیں، اپنے بچوں کو آملیٹ بنانے کی طرح کسی بھی قسم کے گوشت، سبزیاں اور چیزیں شامل ہیں.
اگر آپ کے بچوں کو حصہ لینے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو، انہیں پانی کے ساتھ انڈے کو پھینک دیں اور پانی سے پھینک دیں (یا آپ کو کریمیر، فلفیر ساختہ)، نمک اور مرچ کے لئے دودھ کے ایک چمچ کے ساتھ پانی کو تبدیل کر سکتے ہیں. جب وہ ایسا کرتے ہیں تو انہیں بتائیں کہ پتلی کھانا پکانے کے لئے آملیٹ کو درمیانے گرمی سے زیادہ کس طرح پیش کرنا ہے.
ہمیشہ آپ کے فلیٹ کو صاف کرنے کے دوران صاف رکھو، کیونکہ گندا سپلولا کا مطلب یہ ہے کہ آپ کا املاٹ سکیلیٹ پر رہ سکتا ہے. بچوں کو دوسرے املاک پر ایک دوسرے کی طرف پلٹانے کی کوشش کرنے سے ڈر مت ڈر مت کرو وہی طریقہ ہے جسے وہ سیکھ سکیں گے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 بڑے انڈے
- 1 چائے کا چمچ پانی
- 1/4 چائے کا چمچ کوسر نمک
- 1/4 چائے کا چمچ تازہ زمین کا کالی مرچ
- 1/2 کپ ٹکڑا
- شاہدین پنیر
- کھانا پکانا سپرے (یا مکھن)
اسے کیسے بنائیں
- کھانا پکانے کے سپرے (یا 1/2 کے چمچ میں چمک میں مکھن اور پھیلاؤ میں پھیلۓ) اور درمیانے گرمی سے زیادہ گرمی کے ساتھ ایک 10- یا 12 انچ غیر چھڑی یا کاسٹ آئرن سکیلیٹ چھڑکیں.
- انڈے، پانی، نمک، اور مرچ کو ہلکے اور بھوک سے مٹا دیں.
- جب skillet گرم ہے (لیکن تمباکو نوشی نہیں)، انڈے مرکب ڈالیں.
- جیسا کہ آملیٹ قائم کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے، آملیٹ کے کنارے کو صاف صافی کے ساتھ اٹھاؤ اور پین کو جھٹکا دیا جاسکتا ہے کہ رگڑ کے حصے کو ناپسند کرتا ہے اور سیٹ کرنا شروع کر سکتا ہے. مخالف طرف پر دہرائیں. اگر سبزیاں یا گوشت شامل کرتے ہیں تو اب ایسا کریں.
- جب آملیٹ مکمل طور پر مکمل طور پر مقرر کیا جاتا ہے تو، پنیر نصف سے زیادہ نصف سے زیادہ چھڑکتی ہے. پھر پنیر نصف سے زیادہ آلوٹ کا دوسرا حصہ نصف کریں.
- پلیٹ پر سلائیڈ کریں، اور فوری طور پر خدمت کریں.
یہ سادہ ہدایت صرف کچاپ کے ساتھ جوڑا مزیدار ہے. اگر آپ کے بچے زیادہ دلچسپی رکھتے ہیں تو، ہر بار جب آپ یہ ہدایت بناتے ہیں تو ایک خاص پکایا سبزیاں کے ایک حصے میں شامل کرنے کی کوشش کریں اور دیکھیں کہ وہ کس طرح رد عمل کرتے ہیں. اگلے وقت ان کی آملیٹ کے اندر سبزیوں کو شامل کرنے کی کوشش کریں اگر وہ جوڑی پسند ہو.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 849 |
| کل فیٹ | 64 جی |
| لبریز چربی | 31 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 20 جی |
| کولیسٹرول | 1،027 ایم جی |
| سوڈیم | 1،723 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 6 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 59 جی |