گرے ہوئے چپپلی پورک ٹینڈرلوین

یہ جنوب مغربی بہاؤ کے ساتھ ایک مزیدار گرے خشک سورج ٹینڈرلوین ہدایت ہے. جو کچھ آپ کے ساتھ ختم ہوتا ہے ذائقہ کے ساتھ بھرا ہوا ٹینڈرلوین ہے.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 2 سورک ٹینڈرلوینز، 12-16 اونس / 340-450 جی
• ٹماٹر کی چٹنی کا 1 8 آون / 240 ایم ایل ہو سکتا ہے
• 1/2 کپ / 120 ملی میٹر پانی
• 1/4 کپ / 60 ایم ایل سیڈر سرکہ
• 5 ڈبہ بند چپچپا مرچ، پتلی کٹی
• 5-6 لونگ لہسن، کھنگالیں
• 1 چمچ / 15 ملی میٹر زیتون کا تیل
• 2 ٹاسکون / 10 ایم ایل چینی
• 1 چائے کا چمچ / 5 ملی میٹر زمین جھنڈا
• 1 چائے کا چمچ / 5 ملی میٹر خشک اںگانو
• 1 لیپون / 5 ملی نمک
• 1/4 چائے کا چمچ / 1.25 ملی میٹر زمین دار چینی

اسے کیسے بنائیں

اچھال تیار کرنے کے لئے: بڑے اجزاء میں سورج کے بغیر، تمام اجزاء کو یکجا. ایک شیطان لے لو، گرمی سے نکال دو اور ٹھنڈی دو

ایک کھلی پین میں سور کا گوشت ٹینڈرلوز رکھیں، اچھال ڈال دیں. 2-4 گھنٹے کے لئے ریفریجریٹر کا احاطہ کریں.

ٹینڈرلوز کو اچھال سے نکال دیں. بعد میں استعمال کے لئے اچار محفوظ کرنے کے لئے یقینی بنائیں. Preheat گرل. گرل ریک پر گرل سور اور 35-45 منٹ کے لئے درمیانے ہائی بالواسطہ حرارت کو کھانا پکانا.

صرف کھانا پکانے کے وقت کے پہلے نصف کے دوران مخصوص اچار کے ساتھ برش. ایک بار جب سورج کا داخلہ درجہ 165 ڈگری تک پہنچ جاتا ہے تو یہ ہوتا ہے. گرمی سے ہٹا دیں اور سلائڈنگ سے پہلے 10-12 منٹ کے لئے کھڑے ہونے دیں.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	301
کل فیٹ	10 جی
لبریز چربی	3 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	5 جی
کولیسٹرول	95 ملی گرام
سوڈیم	665 ایم جی
کاربوہائیڈریٹ	17 جی
غذایی فائبر	2 جی
پروٹین	35 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)