اس ہدایت کے لئے تھوڑا سا ھٹی شامل کرنا واقعی اہم ربن کے ذائقہ کو روشن کرتا ہے. روسٹ کے سائز پر مبنی اجزاء کو ایڈجسٹ کریں. اس ہدایت کا چار چار ہڈیوں کی بنیادی رب کا مقصد ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 چمچوں سنتری جست (یا 2 سنتوں سے رقم)
- 2 چمچ / 30 ملی میٹر زیتون کا تیل
- لہسن کے 4 لونگ (منشیات)
- 1 چمچ / 15 ملی لیلا نمک
- 1 چمچ / 15 ایم ایل تازہ تھم پتیوں
- 1 چمچ / 15 ایم ایل تازہ مارجورم (کٹا)
- 2 چمچ / 10 ایم ایل کالی مرچ (موٹے زمین)
اسے کیسے بنائیں
1. چھوٹے کٹورا میں اجزاء کو یکجا اور روسٹ پر لاگو کریں. 30 منٹ کے لئے کمرے کے درجہ حرارت پر کھڑے ہونے دو
2. ہدایت کے طور پر کک. ریفریجریٹر میں یارٹائٹ کنٹینر میں ذخیرہ شدہ 3 دن کے لئے مرکب ختم ہو جائے گا. روسٹ کے سائز پر مبنی ڈبل یا ٹرپل ہدایت.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 61 |
| کل فیٹ | 4 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 876 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 7 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 1 جی |