یہ بھری ہوئی فانک سٹیک ہدایت ایک عظیم بنانے والی کھانے کا سامان ہے. آپ رات کو رات کو اسے کھا سکتے ہیں اور اسے اگلے دن رات کے کھانے کے لئے تیار کر سکتے ہیں. سٹائی پیاز یا آلو کے ساتھ خدمت ختم کرو.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 فانک سٹیک، تقریبا 2 پاؤنڈ (900 گ)
- 1/2 کپ (120 ایم ایل) سیپلیوس، unsweetened
- 1/3 کپ (80 ملی میٹر) سویا ساس
- 3 للی لہسن، کھنگالیں
- 2 چمچ (30 ملی) سائڈر سرکہ
- 1 چائے کا چمچ (5 ملی میٹر) کالی مرچ
اسے کیسے بنائیں
1. ریزبلبل پلاسٹک بیگ میں فانک سٹیک رکھیں. باقی اجزاء کو یکجا اور اسٹاک پر ڈالیں. مہر بیگ اور رات بھر ٹھنڈا.
2. درمیانی ہائی گرمی کے لئے Preheat گرل. اچانک ذخیرہ کرنے کے لئے یقینی بنانا، بیگ سے اسٹیک ہٹا دیں. ایک چھوٹا سا چٹان میں اچھال رکھو اور ایک ابال لائیں، گرمی کو کم کریں اور 6 سے 8 منٹ تک چھڑکیں.
3. ہلکے تیل کے گرے گرے پر فانک سٹیک جگہ رکھیں اور ہر طرف 6 سے 8 منٹ تک کھانا پکائیں.
گرمی سے نکالیں، چٹنی کے ساتھ بہاؤ اور خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 515 |
| کل فیٹ | 19 جی |
| لبریز چربی | 8 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 8 جی |
| کولیسٹرول | 179 مگرا |
| سوڈیم | 1،388 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 16 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 67 جی |