کامل ویگن کیلے مفن ہدایت کی تلاش میں؟ مزید نہیں دیکھو، آپ نے اسے پایا ہے! کیانا muffins بنانے کے لئے ویگن کے لئے ایک بہت آسان مفن ہے کیونکہ کیلے ایک بائنڈر کے طور پر کام کر سکتے ہیں اور انڈے کی بجائے نمی فراہم کر سکتے ہیں. لہذا آپ کو انڈے یا انڈے سے بچنے کی ضرورت نہیں ہے، جس میں ترکیبیں بناتی ہیں جیسے کسی کے لئے یہ ایک بہترین نمونہ ہے (یا عام طور پر بیکنگ کرنے کے لئے نیا) یا کوئی بھی جو کچھ نئے کرنے کی کوشش کرنے میں ہچکچاہٹ نہیں ہے.
لہذا، کیوں یہ آسان پیچیدہ ویگن کیلے نٹ مفن ہدایت ایک whirl نہیں دے؟
پکا ہوا کیلے استعمال کرنے کے چند طریقے تلاش کر رہے ہیں؟ اگر آپ کے باورچی خانے میں آپ کی خرابی کیلے خراب ہو جاتی ہے تو، جلد ہی ان کو استعمال کرنے کا ایک اور آسان طریقہ ہے اور یہ 4 اسٹار ویگن کیلے کیک ہدایت کے ساتھ ہے یا یہ وین کیلے کا ناریل مفنین کی کوشش کریں.
گھریلو ویگن muffins بنانے کی طرح؟ کوشش کرنے کے لئے یہاں زیادہ وگن مفن ترکیبیں ہیں.
یا، اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ کون سا ہے، تو آپ یہاں اس سادہ وگ کی تعریف کی جانچ پڑتال کرنا چاہتے ہیں، اور اگر آپ زیادہ سے زیادہ ویگن کی ترکیبیں تلاش کر رہے ہیں، تو آپ یہاں بہت ساکن کی ترکیبیں تلاش کریں گے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 بہت پائپ کیلے
- 1/4 کپ تیل یا رگ مارجرین (نرم)
- 1 کپ چینی
- 2 کپ آٹا
- 1 چائے کا چمچ نمک
- 1 چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا
- اختیاری: 1 کپ کٹی اخروٹ
اسے کیسے بنائیں
- سب سے پہلے، آپ کے تندور سے پہلے درجہ حرارت 360 ڈگری تک پہنچنا ہے، اور اس میں استحکام یا ہلکے آہستہ سے کسی مفن ٹن کی تیاری نہ کریں. (غیر مٹی چھڑی کے ساتھ میں ایک ناریل تیل سپرے کا استعمال کرتے ہوئے مفین بنانے کے لئے استعمال کرنا چاہتی ہوں).
- اگلا، ایک بڑی کٹورا میں، کیلے کو ایک تکلیف کے ساتھ نرم تک مچھلی. تیل یا رگ مارجرین اور چینی میں شامل کریں اور پھر ان دونوں کو ایک ساتھ ملائیں.
- ایک علیحدہ کٹورا میں، مخلوط جب تک آٹا، نمک اور بیکنگ سوڈا ملیں. کیلے مرکب کے ساتھ اس آٹا مرکب کو یکجا، آہستہ آہستہ یکجا کرنے کے لئے stirring.
- آہستہ آہستہ اخروٹ میں ڈالتے ہیں، اگر آپ ان کا استعمال کر رہے ہیں. آپ بیکنگ سے قبل انفرادی مفینوں کے اوپر صرف چھڑکنے سے پہلے ان کے کیلے muffins کے سب سے اوپر پر تھوڑا سا اضافی چینی کو چھڑکنے سے قبل ان کے اوپر چھڑکنے کا بھی انتخاب کرسکتے ہیں.
- اگلا، احتیاط سے آپ کے ہلکا پھلکا بھری ہوئی یا اہتمام مفن ٹن میں بیٹریاں چمکانا. تیار شدہ بیٹرر کے ساتھ تقریبا 2/3 مکمل ہر مفن کو بھریں.
- اپنے کیلے مفینوں کو پہلے سے ہی تندور میں تقریبا 25 منٹ تک پکانا، یا جب تک کہ ایک ٹوتھک ایک مفن میں داخل ہوجائے صاف ہو.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 218 |
| کل فیٹ | 10 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 253 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 32 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 3 جی |