یہ ہدایت ایک ہفتے کے اختتام صبح کے علاج یا ٹیٹو ٹائم ناشتا کے لئے تیار کرنے میں آسان اور آسان ہے. جلدی ناشتہ اور نمک کے حل کے لئے پینٹری میں ایک واٹرائٹ کنٹینر میں خشک اجزاء کا ایک مرکب رکھنا.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 کپ سفید آٹا
- 3/4 کپ آٹا آٹا
- 1/2 کپ چینی (چھڑکاو کے علاوہ زیادہ)
- 2 چمچ بیکنگ پاؤڈر
- 1/2 چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا
- 1/2 چائے کا چمچ دار چینی
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/2 کپ سویا دہی
- 1/2 کپ
- سویا دودھ
- 1 انڈے سفید
- 1/2 چائے کا چمچ سیب سیڈر سرکہ
- 1 چمچ کا تیل
- 1/2 کپ ڈیری فری سیاہ چاکلیٹ چپس
اسے کیسے بنائیں
- تندور کو 375 ایف سے تندور کریں. مفن کپ لیٹرز کے ساتھ ایک 12 کپ مفن پین لائن کریں.
- ایک درمیانے اختلاط کٹورا میں، آٹا، چینی، بیکنگ پاؤڈر، بیکنگ سوڈا، دار چینی اور نمک کو یکجا. بیٹھو ایک طرف.
- برقی ہاتھ مکسر کے ساتھ ایک اور درمیانے کٹورا میں، سویا دہی، سویا دودھ، انڈے سفید، سائڈر سرکہ اور تیل کو یکجا. خشک اجزاء کو آہستہ آہستہ میں شامل کریں اور کم رفتار پر موازنہ کریں جب تک صرف مل کر. ڈیری فری چاکلیٹ چپس میں ڈالیں.
- تیار شدہ مفن کے کپ میں بٹر کو ختم کرنا اور چینی کے ساتھ ہلکے چھڑکاو. سنہری براؤن تک پکانا، تقریبا 25-30 منٹ. گرم یا کمرے کے درجہ حرارت کی خدمت کریں.
** یہ ہدایت ڈیری فری، لییکٹوز فری اور سبزیوں کے کھانے کے لئے موزوں ہے، لیکن جیسے الرجیوں یا غذایی پابندیوں سے متعلق افراد کے لئے کسی بھی ہدایت کے ساتھ، یہ یقینی بنانا ہے کہ تمام غذائی لیبل کو احتیاط سے یقینی بنانے کے لۓ یہ یقینی بنایا جائے کہ پوشیدہ ڈیری نہیں معدنی اجزاء (یا دوسرے الرجین، اگر آپ ان پر لاگو ہوتے ہیں).
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 166 |
| کل فیٹ | 6 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 2 ملی گرام |
| سوڈیم | 384 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 25 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 3 جی |