ایپل بیکڈ پھلیاں ہدایت

ڈبے بند پھلوں کا استعمال کرتے ہوئے وقت بچائیں. ایک بار جب تم پھلیاں پکانا چاہتے ہو، آپ اپنے پرانے ہدایت کو پھینک دیں گے. یہ خاندان کے پسندیدہ بننے کی ضمانت ہے. یہ آسانی سے آگے بڑھایا جاتا ہے. آپ ہدایت کو دوگنا بھی کرسکتے ہیں، لیکن بیکنگ کا وقت بڑھا سکتے ہیں.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 3 (16 آون) کین کی خشک اور پھلیاں، گھیرے ہوئے ہیں
• 1/2 کپ تیار باربیکیو چٹنی
• 1 درمیانی
• میٹھا پیاز ، کٹی
• 2 لال مزیدار
• سیب ، کھلی ہوئی، cored، اور کٹ
• 1/4 کپ پیلے رنگ تیار
• سرواں
• 6 سلائسیں لیان سینٹر پتلی کاٹ
• بیکن ، 1 انچ ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ

اسے کیسے بنائیں

Preheat تندور 375 ڈگری F.

مرکب پھلیاں، باربیکیو چٹنی، پیاز، سیب، اور سرسبز. گلاس بیکنگ ڈش میں ڈالیں. بیکن ٹکڑوں کے ساتھ اوپر.

45 منٹ تک پکانا. تندور سے ہٹا دیں اور بیکن ٹکڑے ٹکڑے میں ہلائیں. تندور واپس لو اور ایک اضافی 30 منٹ پکائیں. خدمت کرنے سے پہلے 15 منٹ آرام کریں.

اگر آپ چاہیں تو یہ ڈش تیار کریں. 350 فوٹہ میں ریفیٹ کے ذریعے گرم تک پہنچنے کے بارے میں 30 منٹ. ہدایت دوگنا ہوسکتی ہے، لیکن اس کے مطابق اوپر بیکنگ وقت کو ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	434
کل فیٹ	2 جی
لبریز چربی	1 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	0 جی
کولیسٹرول	1 مگرا
سوڈیم	216 مگرا
کاربوہائیڈریٹ	80 جی
غذایی فائبر	23 جی
پروٹین	26 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)