کاج گوبھی جمبلایا

کج گوبھی جمبلایا دلیلا اور سستی ہدایت ہے جو مسالیدار اور ذائقہ سے بھرا ہوا ہے. جبوالیا میں گوبھی کے بارے میں کبھی نہیں سنا؟ کوئی غم نہیں. یہ ایک بات ہے. اسے آزمائیں. یہ سب سے ذائقہ برتن میں سے ایک ہے جو آپ ایک گھنٹے کے اندر اندر لطف اندوز کرسکتے ہیں.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1 پونڈ مسالیدار سورج ساسیج
• 1 پیاز (کٹی)
• 4 للی لہسن (کھنگالیں)
• 1 سبز گھنٹی مرچ (کٹی)
• 1 کپ الکحل (پٹا ہوا)
• 1 سر سبز گوبھی (کٹی)
• 1 14 آونٹ ٹماٹر کو کھا سکتا ہے
• 1 کپ چکن شوروت
• 1/2 کپ پانی
• 1 کپ بے ترتیب بھوری
• باسمتی چاول
• 1 چمچ مرچ پاؤڈر
• 1/2 چائے کا چمچ نمک
• 1 چائے کا چمچ کا پکا
• 1/2 چائے کا چمچ جھنڈا
• 1/8 چائے کا چمچ کینی مرچ
• 1/8 چائے کا چمچ کالی مرچ

اسے کیسے بنائیں

1. بڑی برتن میں پیاز اور لہسن کے ساتھ سور کا گوشت ساسیج بھوری ہوجائیں.

2. سبز گھنٹی مرچ اور اجمی میں ہلچل؛ کھانا پکانا اور 3 منٹ طویل عرصہ تک ہلانا.

3. باقی باقی اجزاء کو شامل کریں اور ایک فوق لائیں. جب تک چاول ٹینڈر ہوتا ہے، تقریبا 40-50 منٹ تک، کم سے کم گرمی کو گرم کریں، پھر پکایا جائے.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	411
کل فیٹ	16 جی
لبریز چربی	5 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	7 جی
کولیسٹرول	39 ملی گرام
سوڈیم	679 مگرا
کاربوہائیڈریٹ	55 جی
غذایی فائبر	9 جی
پروٹین	16 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)