اس زیتون کی پیسٹ ہدایت کا استعمال ایک سازش کے ساتھ، ایک کریکر پھیلاؤ، پادری کے ساتھ یا سلاد کے پھٹ کے لئے ڈریسنگ میں سلاد. اس پیسٹ کا سوپ یا اسٹیکوں کو برداشت کرنے کا بہترین طریقہ ہے. آپ اسے پٹھوں یا فرانسیسی روٹی پر پھیل سکتے ہیں، اسے پادری یا منحنی انڈے میں شامل کریں، یا ایک vinaigrette کے ساتھ اسے ایک منفرد سلاد ڈریسنگ بنانے یا کھلی ہوئی سبزیوں کے لئے اچار بنانا . اس کا استعمال لامحدود ہے اور فرج میں 6 ماہ تک رہتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 کپ کمالاٹا (یا مخلوط سبز اور سیاہ) زیتون
- 1 درمیانے پیاز (کٹی)
- 3 چمچوں کیپوں (پردہ)
- 1 چمچ تازہ اںگانو (کٹی؛ یا خشک 1-1 / 2 چماس)
- 3 چمچوں زیتون کا تیل
- 2 چمچوں سرخ شراب سرکہ
- 1 چمچ نیبو زیور
- 1/2 چائے کا چمچ تازہ زمین سیاہ مرچ (یا ذائقہ)
اسے کیسے بنائیں
- ایک کالرڈر میں زیتونوں کو رکھیں اور سرد چلانے والے پانی کے نیچے بہت اچھی طرح سے کھینچیں. زیتون سے گندگی کو ہٹا دیں اور چھوڑ دیں.
- کھانے کے پروسیسر کے کٹورا میں، پٹی زیتون، پیاز، کیپ، اجنبی، زیتون کا تیل، سرکہ، اور نیبو چھڑی کو یکجا. پھیلنے والی استحکام کے عمل
- ریفریجریٹر میں ایک چھوٹا سا جار میں مرچ اور اسٹور کے ساتھ ذائقہ کا موسم.
ہدایت کا ذریعہ: نالی ڈوپری (پوٹر) کی طرف سے. اجازت کے ساتھ تکرار
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 76 |
| کل فیٹ | 7 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 5 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 199 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 4 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 1 جی |