ایشیا پھل پھل Smoothie کی ترکیبیں

گرم موسم گرما کا دن کسی بھی چیز کو آسانی سے دھواں نہیں دیتا. گرم اور پپیا جیسے مدارسی پھل موسم گرما میں مزید آسانی سے دستیاب ہیں اور smoothies کے لئے ایک بہترین انتخاب ہیں. یہاں میرا پسندیدہ ایشین ایسوسی ایشن کی ترکیبیں ہیں:

• 01 کے 09

  منگو Smoothie

  آمیزی کا مزہ چکھنے کا ایک اشارہ ہموار کے لئے بہترین ہے. مونو اور کیلے کو موٹی فری دہی کے ساتھ جوڑا جاتا ہے اور اس تازی کوالٹی میں چونے کے جوس اور شہد کے ساتھ ذائقہ ہوتا ہے. آپ ذائقہ کے مطابق ذائقہ مختلف ہوتے ہيں تو آپ کم سے کم چونے کا رس، سنتري کا رس، اور آم کا رس شامل کرسکتے ہيں. سب سے زیادہ ذائقہ حاصل کرنے کے لئے سب سے زیادہ ممکن کیلے استعمال کرنے کے لئے یقینی بنائیں. آپ کو کم از کم 15 منٹ کے لئے diced آم اور کیلے منجمد کرنے کی ضرورت ہے کے طور پر آپ کو آگے سوچنا چاہتے ہیں تاکہ وہ ایک اچھا، موٹی smoothie بنائیں گے.

• 02 کے 09

  مینڈرن اورنج کریمسکل Smoothie

  ایک نارنج creamsicle smoothie بنانے کے لئے آپ کو محبت کرے گا مینڈرن سنتری، منجمد انیبل چپ، دہی اور وینیلا سویا دودھ کا استعمال کریں. بہترین نتائج کے لۓ، آپ کو مینڈین نارنگی سلائسوں کو بھی منجمد کرنا چاہئے.

• 03 کے 09

  لیچی اور پنیپپل Smoothie

  میٹھی لائچی جنوبی چین سے تعلق رکھتے ہیں اور وہ چینی ثقافت میں رومانوی کی علامت ہیں. آپ ایشیائی مارکیٹوں میں تازہ لائکی تلاش کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں، لیکن اکثر آپ کو ڈبے والے لچ استعمال کرنا پڑے گا، جو کہ کراس کی دکان پر تلاش کرنا آسان ہے. انیئلی اس سلیمی کے لئے چمکتا اضافہ کرتی ہے جس میں کیلے بھی شامل ہے. آپ اسے دہی کے ساتھ بنا سکتے ہیں یا اسے غیر دودھ بنا سکتے ہیں لیکن اب بھی ریشم ٹوفیو اور سویا دودھ کے ساتھ اب بھی اعلی پروٹین بنا سکتے ہیں. شاید آپ کو کچھ پالش یا کیلی میں پھینکنے پر بھی غور ہوسکتا ہے کہ وہ اسے سبز اور بھوک بنائے.

• 04 کے 09

  بلبلا ٹی Smoothie

  اشنکٹبندیی پھلوں کی ایک درجہ بندی اس مذاق ہدایت میں ایشیائی بلبل چائے بنانے کے لئے استعمال اجزاء کے ساتھ جوڑتا ہے. آپ کو بلبلا چائے کی دودھ پڈنگ پاؤڈر، بلبلا چائے ذائقہ پاؤڈر، بلبلا چائے چینی شربت، اور ٹیپیوکا موتی پر اسٹاک کرنے کی ضرورت ہوگی. مت بھولنا کہ آپ کو بلبلوں کے لئے موٹی بھوک کی ضرورت ہوگی. آپ چائے سے کیفین کو فروغ دیں گے.

• 05 کے 09

  پاپا منگو

  بادام کو نکالنے یا غذائیت یا دار چینی کی ایک چوٹ کی طرف سے بنیادی ہدایت کو مساج کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں. آپ کو ایک اچھا پکانا کیلے، سنتری کا رس، چونے جوس، اور دہی کے ساتھ ساتھ تازہ آم اور پاپیا کا استعمال کرسکتے ہیں. آپ کو ان کو نرمی میں مرکب کرنے سے قبل 15 منٹ کے لئے کٹا پھل منجمد کرنا چاہتے ہیں.

• 06 کے 09

  اشنکٹبندیی ادرک Smoothie

  تازہ ادرک اس آسانی سے جوئی، سویا کی مصنوعات کے بغیر بنایا جاتا ہے میں آم، اناسب اور کیلے پر زنگ لگاتا ہے. منجمد پھل خریدنے کے لۓ آپ اسے بھی آسان بنا سکتے ہیں. اگر آپ دریافت کرتے ہیں تو آپ ادرک کے علاوہ پیار کرتے ہیں، آپ شاید اسے آسانی سے دوسرے آسانی سے جوڑیں گے.

• 07 کے 09

  نیوزی لینڈ اور اشنکٹبندیی پھل Smoothie

  مکی، پپیہ، اناسب، ناریل، اور سنتری رس کے ساتھ سویٹ کیوی جوڑے جو اس دلی میں دہی اور وینیلا شامل ہیں. یہ امریکہ کے پاک انسٹی ٹیوٹ سے ہے.

• 08 کے 09

  بلیو بیری ٹوفو Smoothie

  ٹھیک ہے، میں یہاں تھوڑا سا دھوکہ دہی کر رہا ہوں - اس سکواڑی میں واحد ایشیائی جزو سلیکن ٹوف ہے، جو اینٹی آکسڈینٹ بھری نیلے رنگ کے ساتھ جوڑا جاتا ہے. ایک صحت مند ہموار ہے جو رن یا جلدی سے تازہ تازے ناشتا پر بہت اچھا ناشتا ہے.

• 09 کے 09

  مگنی شہد گرین گرمی

  اگر آپ کو کافی صحت مند سبزیوں سے لطف اندوز ہونے کا وقت ملتا ہے، تو آپ کو آپ کو آسانی سے چھڑکیں. یہ اشنکٹبندیی مجموعہ میں آم، سنتری کا رس، کیلے، اور پالش شامل ہے. آپ اسی نتیجہ کے لئے کالی کو متبادل کرسکتے تھے. یہ ایک سبز پینے والا ہے جو آپ کو صحت مند سپرف کی خدمت کرنے سے لطف اندوز کرے گا.