ہلکا پھلکا، ہڑتال کی ہڈی میرے خاندان میں پسندیدہ ہے، اور یہ مچھلی کھانا پکانے کا بہترین طریقہ ہے. کوڈ یا آلودگی بھی استعمال کی جا سکتی ہے. بہت پتلی fillets کے لئے باورچی خانے سے متعلق وقت کو ایڈجسٹ کریں.
نیبو کی پتیوں کے ساتھ مچھلی گارنش اور ٹارٹار چٹنی یا فرتیلا چٹنی کے ساتھ کام کرتے ہیں، فرانسیسی فرش یا برے ہوئے آلو کے ساتھ .
بھی دیکھو
کیجون متوقع بیئر برڈ فرڈ مچھلی
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3/4 کپ دودھ
- 2 چمچ نمک
- 2 سے 3 ہیڈاکی فائلیں
- 3/4 کپ
- روٹی کچھی (سادہ، ٹھیک)
- 1/4 کپ کارسنسن پنیر (گرے)
- 1/4 چائے کا چمچ تھما (خشک پتی)
- 1/4 کپ مکھن (پگھل)
- ڈیش پیپرکا
- گارنش: اجملی چھلانگ
- گرنش: نیبو کی پتیوں
اسے کیسے بنائیں
- Preheat تندور 500 F.
- تندور کے سب سے اوپر کے قریب تندور کی جگہ رکھیں.
- دودھ کو ایک اتلی کٹورا میں رکھو؛ نمک میں ہلچل
- ایک دوسرے کی اونچی کٹوری میں، روٹی کچھی، پسمیسن پنیر، اور خشک تھیم جمع کریں.
- دودھ میں ڈپ مچھلی کے ٹکڑے ٹکڑے، پھر روٹی کی کچھی کے مرکب میں.
- ایک اچھی طرح سے بھری ہوئی بیکنگ ڈش پر ہیڈاک پھولوں کا بندوبست کریں. مکھن کے ساتھ اجنبی بہاؤ.
- 10 سے 15 منٹ تک سب سے اوپر ریک پر پکانا.
- مچھلی کو ایک فورک کے ساتھ آسانی سے پھینک دینا چاہئے.
- اجملی اور نیبو کے ساتھ پیپیرا اور گرنش کے ساتھ ہلکے چھڑکیں.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
موسمی روٹی کرم کے ساتھ تندور فرڈ ہڈاک فیلیٹس
پسمن، جڑی بوٹیاں، اور کریم کے ساتھ بیکڈ ہڈاک
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 214 |
| کل فیٹ | 15 جی |
| لبریز چربی | 9 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 41 ملی گرام |
| سوڈیم | 1،026 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 14 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 7 جی |