انوینٹری Vinaigrette ہدایت کے ساتھ آسان Grilled سالم

اجنبی vinaigrette اس آسان grilled سامن ڈش میں دوہری مقصد فراہم کرتا ہے. یہ ایک اچار اور ایک ڈریسنگ ہے جو تیار ڈش پر بھرا ہوا ہے، جو ایک کورس یا مرکزی کورس کے ترکاریاں کے لۓ اضافی طور پر کھایا جا سکتا ہے. مشرقی یورپین نمونہ اور انار کا ایک بہت شوق ہے، وہ اپنے مشرق وسطی اور بحیرہ روم کے پڑوسیوں سے وراثت رکھتے ہیں، اور کچھ مشرقی یورپی علاقوں میں پودے لگتے ہیں.

یہاں اناج vinaigrette کے ساتھ grilled سالم کی ایک بڑی تصویر ہے.

انار Vinaigrette کے ساتھ آسان Grilled سالم کے 4 سرورز بناتا ہے

آپ کو کیا ضرورت ہے

• انار Vinaigrette کے لئے:
• 1/2 کپ تازہ یا بوتل
• انار کا رس
• 1/4 کپ سرخ شراب شراب سرکہ
• 2 چمچ شہد
• 1/2 کپ زیتون کا تیل (اضافی کنواری نہیں) یا سورج کے تیل کا تیل
• نمک اور مرچ، چکانا
• گارنش: اناج کے بیج
• گارنش: 1 چمچ چائے (کٹی)
• سالم کے لئے:
• 4 (4 سے 6-اونس) سیلون کے پھیلاؤ (بے حد، چمکیلی، اور خشک پٹا)
• اختیاری: رومن لٹکا

اسے کیسے بنائیں

1. انار vinaigrette بنانے کے لئے: ایک درمیانے کٹورا میں، انار جوس، سرکہ اور شہد کو ملا، اور دس منٹ کے لئے بیٹھتے ہیں. تیل میں بھیڑ اور موسم سازی کو ایڈجسٹ کرنا. ان کا استعمال کرتے ہوئے، اناج کے بیجوں اور چائوں میں ملائیں. خدمت کرنے کے لئے تیار ہونے تک ریفریجویٹ. استعمال کرنے سے پہلے اچھی طرح سے ہلچل.
   
2. ایک اور کنٹینر میں انار vinaigrette کے 1/2 کپ کو ہٹا دیں اور ریفریجریٹڈ کریں.
   
3. نمک اور کالی مرچ کے ساتھ موسم سیلون کے فلپلوں، اگر چاہے. انہیں 13x9 انچ گلاس یا سیرامک ​​پین میں ڈالیں اور باقی vinaigrette پر ڈالیں. vinaigrette کے ساتھ کوٹ کرنے کے لئے fillets کو تبدیل کریں. پلاسٹک لپیٹ کے ساتھ ڈھانپیں اور کم از کم 20 منٹ کے لئے ریفریجریٹیٹ کریں لیکن 3 گھنٹوں سے زیادہ نہیں.
   

1. دریں اثنا، ایک بڑے، انڈور ٹیبل ٹاپ گرل یا بیرونی گرل گرم کریں. گرم گرل پر جگہ کا سیلون، احاطہ کریں اور 1 منٹ کے لئے پکائیں. سکروچک گرچ کے نشان حاصل کرنے کے لئے ایک سہ ماہی کی دہلی دے دو اور 3-4 سے زیادہ منٹ تک کھانا پکانا جاری رکھو یا سیلون آپ کی پسند پر کیا جائے. عام طور پر یہ 5 منٹ فی 1/2 فی صد کی موٹائی لیتا ہے.
   
2. سبزیاں کے ساتھ یا خدمت کے بغیر خدمت کرنے کے لئے، اناج کے بیجوں اور چائوں کے ساتھ پھولوں پر بھرا ہوا وینگریٹیٹی کو محفوظ کرنے اور پھینکنے کے لئے استعمال کرنا.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	373
کل فیٹ	31 جی
لبریز چربی	5 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	21 جی
کولیسٹرول	28 ملی گرام
سوڈیم	104 ملی گرام
کاربوہائیڈریٹ	13 جی
غذایی فائبر	0 جی
پروٹین	10 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)