یہ آسان، آرام دہ اور پرسکون ڈش صبح بھر میں ایک دوسرے کے ساتھ جمع کرنے کے لئے لیتا ہے اور آپ کام میں ہیں، ہر روز سمر. مزید تفصیلی ہدایات کے لئے، سست ککر میں خاموش چکن بنانا پر نظر ڈالیں
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 1/2 پونڈ چکن ٹکڑے ٹکڑے (بے بنیاد، چمکھلی ران اور چھاتی کے گوشت کا کوئی مجموعہ
- 1 درمیانے پیاز، diced (1/2 1/2 کپ)
- تقریبا 8 ونس
- باربیکیو ساس
اسے کیسے بنائیں
- سست ککر، ران ٹکڑوں میں سب سے پہلے، پھر چھاتی کے ٹکڑوں میں جگہ چکن. چکن کو ککر کے پورے نیچے کو ڈھونڈنا چاہئے؛ اضافی ٹکڑے ٹکڑے سب سے اوپر پر پرتوں کی جا سکتی ہیں. چکن پر پیاز چھڑکیں. چکن اور پیاز پر باربیکیو چٹنی ڈالو، اسپوریہ کو پھیلانے کے لئے استعمال کریں تاکہ وہ مکمل طور پر چکن کا احاطہ کریں. "کم" کے لئے سست کوکر 5 گھنٹے کھانا پکانا.
- ترمامیٹر کے ساتھ ٹیسٹ چکن کم از کم 165˚F کے اندرونی درجہ حرارت کے اقدامات کو یقینی بنائیں. ککر سے چکن کو ہٹا دیں اور 5 منٹ ٹھنڈا کریں. دو فورکس، چاقو، یا آپ کے ہاتھ (جیسے ایک بار ٹھنڈا ہوا) چھوٹا ٹکڑے ٹکڑے چھوٹا ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کر دیا. سست کوکر میں واپس لو اور چٹنی کے ساتھ جمع کرنے کے لئے ہلچل. سینڈوچ کے طور پر اپنے یا سینڈوچ رول پر خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 510 |
| کل فیٹ | 25 جی |
| لبریز چربی | 7 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 10 جی |
| کولیسٹرول | 158 ملی گرام |
| سوڈیم | 537 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 17 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 50 جی |