Mizataki مرچ (گرم برتن) چکن اور دیگر اجزاء کے ساتھ جاپانی ڈش ہے. وہ ڈشی سوپ میں آسانی سے پھنس گئے ہیں. عام طور پر کھانے کی میز پر پکایا جاتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 کپ کیمپ ڈشی سوپ اسٹاک (اضافی اضافی)
- 1 پونڈ بیکار چکن ران (کاٹنے کے سائز کے ٹکڑوں میں کاٹ)
- 1 پونڈ ٹوفو (چھوٹے بلاکس میں کاٹ)
- 2 پاؤنڈ چینی گوبھی (ہاکسائی، 2-3 انچ کی لمبائی میں کاٹ)
- 8 شائیت مشروم (ہٹا دیا گیا ہٹا دیا)
- 1 leek (یا negi، rinsed اور diagonally sliced)
- اختیاری: 1 گلاس کریسنٹیمیم گرین (2-3 انچ لمبائی میں کاٹ، اگر دستیاب ہو)
- گارنش: ڈونٹ کے لئے پانچو چٹنی
اسے کیسے بنائیں
- برقی ڈین یا ڈونبا برتن میں جمع ڈشی سوپ اسٹاک اور چکن رکھو.
- سوپ کو گرم کریں اور ایک ابال لائیں.
- کسی بھی جھاگ یا عدم استحکام سے بچیں جو سطح پر بڑھتی ہوں.
- پکایا تک چکن کم کرنے اور چکن کو کم کرنے کے لئے گرم کریں.
- برتن میں دوسرے اجزاء کو شامل کریں اور نرم نہ کریں.
- کچھ پنون چٹنی کی طرف سے انفرادی چھوٹے کٹوریوں کی خدمت کریں.
- چکن سے پکایا اجزاء لے لو اور چٹنی میں ڈپ.
- ضرورت کے مطابق مزید ڈشی سوپ شامل کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 530 |
| کل فیٹ | 23 جی |
| لبریز چربی | 5 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 8 جی |
| کولیسٹرول | 95 ملی گرام |
| سوڈیم | 508 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 35 جی |
| غذایی فائبر | 6 جی |
| پروٹین | 51 جی |