سیب، میٹھی آلو، اور سیب کا رس یہ مزیدار پانچ اجزاء کرکپوٹ سٹو بنا دیتا ہے جو سورج کی کندھوں کے کندھوں میں سپر آسان ہے. موسم خزاں کے لئے یہ ایک شاندار ہدایت ہے کیونکہ یہ موسم کے ذائقہ کا استعمال کرتا ہے.
یہ ہدایت سرد زوال کا دن بنانے کے لئے بہترین ہے جب آپ گھر کے ارد گرد گھومتے رہیں گے، یا کام یا اسکول میں جا رہے ہیں اور رات کے کھانے کے لئے تیار اور انتظار کرنا چاہتے ہیں. اس سٹو کی خوشبو بہت حیرت انگیز ہے؛ یہ آپ کے گھر گرم کرے گا.
آپ کسی بھی قسم کے سیب استعمال کرسکتے ہیں جو آپ اس سادہ ہدایت میں چاہتے ہیں. ہم ٹیٹ سیب کا استعمال کرتے ہیں، زیادہ تر وجہ سے کیونکہ ہدایت میں میٹھی آلو اور سیب کا رس استعمال کیا جاتا ہے. نانی سمتھ یا ہارلسسن ہماری سیب کی قسمیں ہیں جیسے ترکیبیں اس طرح کی ترکیبیں ہیں.
کچھ شاندار ٹھنڈے لہسن کی روٹی اور ایک شیشہ کے شراب کے ساتھ ساتھ اس طرح کے شاندار ہدایت کی خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پونڈ
- بیکار سورج کندھے ، 1 "کیوب میں کاٹ
- 3 کپ کھلی ہوئی، میٹھی آلو کیوبڈ
- 2 سیب، مرچ اور کٹ
- 1 پیاز، کٹی
- 1 چائے کا چمچ خشک تھم پتیوں
- 1/4 چائے کا چمچ مرچ
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 3 کپ سیب کا رس
- 2 چمچوں کارنسٹار
- 1/4 کپ پانی
اسے کیسے بنائیں
- 4 سے 5 کوارٹر سست ککر میں میٹھی آلو، سیب، اور پیاز پرت کریں. سورج، نمک، اور مرچ کے ساتھ اجزاء چھڑکیں، پھر سورج کیوب کے ساتھ اوپر. سب سے زیادہ سیب کا رس ڈالو. ہلچل مت کرو
- کرکپٹ کو ڈھکائیں اور 7 سے 8 گھنٹے تک کم کھانا پکائیں یا جب تک گوشت اور ویگیاں ٹینڈر نہ ہوں.
- اس کے بعد، ایک چھوٹا سا کٹورا میں، کوسٹ اسٹاک اور پانی کو یکجا. جب تک مرکب ہموار ہوجائے تو تار تار کے ساتھ اچھی طرح ہلچل لیں. سٹین میں کنوسٹار سلور ہلائیں. 15 منٹ کے لئے اونٹ تک پھانسی اور موٹی تک کھانا پکانا. فوری طور پر خدمت کریں.
کیلوری: 350
موٹی: 8 گرام
سوڈیم: 176 ملی گرام
وٹامن اے: 120٪ DV
غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
---|---|
کیلوری | 587 |
کل فیٹ | 17 جی |
لبریز چربی | 6 جی |
غیر محفوظ شدہ موٹی | 8 جی |
کولیسٹرول | 108 ملی گرام |
سوڈیم | 187 ملی گرام |
کاربوہائیڈریٹ | 76 جی |
غذایی فائبر | 8 جی |
پروٹین | 33 جی |