ذائقہ مچھلی رٹاباگاس کسی بھی گوشت یا چکنائی کے لئے ایک عمدہ ڈش بناتے ہیں. یہ آلو اور ہام یا ایک برتن کی چٹائی کے ساتھ مزیدار ہیں.
Rutabagas ان کے قریبی رشتہ دار، موڑ سے زیادہ میٹھی ہیں. انہیں ایک موٹے اور گوبھی کے درمیان ایک قدیم کراس لگتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 سے 3 پونڈ rutabagas
- 2 چمچ نمک
- 1/3 کپ مکھن
- 1/2 چائے کا چمچ تازہ زمین کا کالی مرچ
اسے کیسے بنائیں
- پیٹر رباگا؛ گن میں کاٹ
- ایک بڑے چٹان میں گن رکھو اور پانی سے ڈھانپیں.
- نمک کے 1 چائے کا چمچ شامل کریں.
- ایک ابال لے لو تقریبا 25 سے 30 منٹ تک یا ٹینڈر تک گرمی، کور، اور ابھرتے رہیں.
- ڈرین کرو اور انہیں ایک کالرڈر میں یا سب سے اوپر اڑا کے ساتھ پین میں خشک کرو.
- ریتابگا مکھن، 1 چائے کا چمچ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ مش.
ماہر تجاویز
میسڈ رٹابگا پیکر فریزر سٹوریج بیگ میں پیک کریں اور ممکنہ حد تک زیادہ سے زیادہ ہوا دباؤ.
12 ماہ تک منجمد درمیانی کم گرمی کے دوران ایک چٹان میں منجمد ماسڈ رٹابا کو دوبارہ کھولیں. جب تک روتواب گرم ہو جاتا ہے، کک، اکثر گھومنا.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 161 |
| کل فیٹ | 11 جی |
| لبریز چربی | 6 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 27 ملی گرام |
| سوڈیم | 799 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 16 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 2 جی |