یہ تازہ کوریائی اسکالین کی طرف اکثر کوریائی گوشت اور سمندری غذا کے برتنوں کے ساتھ کوریائی ریستوراں میں کام کرتا ہے. آپ اسے اپنی لیٹسی لپیٹ میں شامل کر سکتے ہیں یا صرف ایک اور سائڈ ڈش یا سلاد کے طور پر اس کا علاج کر سکتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 اسکالینس (لمبائی سے ٹھیک ٹھیک سٹرپس میں)
- 2 ٹیس
- تل کا تیل
- 2 چمچ
- شکر
- 2 چمچ چاول سرکہ
- 2 پی ایس کوچوکوکر (کوریائی مرچ پاؤڈر)
- چٹکی بھر نمک
اسے کیسے بنائیں
- بہت ٹھنڈے پانی میں اسکیلینس کو 10 منٹ کے لے لو تاکہ ان کے ساتھ اچھا فائدہ ہو.
- اسکالینس نکاؤ.
- اسکیلینس کے ساتھ تمام موسمیاتی اجزاء کو یکجا.
- نمک کے ساتھ موسم کا ذائقہ.
- گری دار مچھلی، گوشت یا سور کا گوشت کے برتن کے ساتھ خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 53 |
| کل فیٹ | 2 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 116 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 8 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 0 جی |