شراب سست پکا ہوا برائی ٹوکری کے لئے ایک ذائقہ والا اچار بنا دیتا ہے اور گوشت کو ٹینڈر کرنے میں بھی مدد کرتا ہے. بریک ٹوکری کے ارد گرد جڑ سبزیاں شامل کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں، اگر آپ چاہتے ہیں. مائع کی سطح پر آنکھیں رکھو اور اگر یہ صاف ہو جائے تو مزید شامل کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 کپ خشک سرخ
- شراب
- 2 چمچوں سویا چٹنی
- 1 چھوٹا
- پیاز ، پتلی کھنگالیں
- 1 الیکشن اسٹاک، پتلی کٹائی
- 3
- لہسن للی، پتلی کان کنی ہوئی
- 3 سے 4 پاؤنڈ بف
- بریک
- 1 درمیانے درجے کے پیاز، پتلی کٹائی
اسے کیسے بنائیں
- بریک ٹوکری کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے کافی بھاری ڈیوٹی زپ ٹاپ فریزر بیگ میں شراب ، سویا ساس ، grated پیاز ، اجنبی، اور لہسن کا یکجا. بیگ میں برش ٹوکری میں شامل کریں، ایئر، سیل سے باہر نکلیں، اور کبھی کبھار رخ سے 3 سے 4 گھنٹے یا رات بھر ریفریجویٹ کریں.
- Preheat تندور 325 ڈگری F.
- برش ٹوکری کو ہٹائیں اور چٹائی کے پین یا ڈچ تندور میں چربی کی طرف رکھیں. برائی ٹوکری کے ارد گرد کٹائی پیاز اور اچار کے ساتھ احاطہ کرتا ہے. کوش نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں. بھاری ورق یا ایک ڑککن کے ساتھ مضبوطی کا احاطہ کریں. 3 گھنٹوں تک، ٹینڈر تک. بھوک لگی ہوئی وقت کے ذریعہ چیک کریں اور پانی کو شامل کریں، اگر ضرورت ہو تو، خشک کرنے سے برش کو برقرار رکھنے کے لۓ.
- جب تک، تندور سے برش ٹوکری کو ہٹا دیں اور 15 منٹ آرام کریں. پودوں کی خدمت پر اناج اور جگہ کے خلاف کار سلائسیں. خدمت کرنے کے لئے پین کا رس اور پکایا پیاز کے ساتھ سلائسس کا احاطہ کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 537 |
| کل فیٹ | 28 جی |
| لبریز چربی | 11 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 13 جی |
| کولیسٹرول | 172 ملی گرام |
| سوڈیم | 380 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 9 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 56 جی |