ایک مستند پیڈ تھائی ہدایت عام طور پر نمکین کا رس یا گودا ہے جس میں یہ ایک نارنجی رنگ اور میٹھا ذائقہ دینا ہے. تاہم تیمار رہنا مشکل ہوسکتا ہے، تاہم، جہاں آپ رہتے ہیں اس پر منحصر ہے. اس کے بجائے ٹوفیو کے ساتھ یہ آسان سبزیوں اور رگوں کا ورژن آزمائیں. کوشش کرنے کے لئے مزید تھائی نوڈل برتن کے لئے نیچے سکرال کریں.
نوٹ: اس ویگن پیڈ تھائی کو گلوبل سے پاک ہونے کی ضرورت ہے؟ بس غذا سے پاک سویا چٹنی متبادل استعمال کریں، مثلا tamari یا برگ کی مائع امینوس.
بھی دیکھو:
- مزید سبزیوں اور ویگن تھائی کھانے کی ترکیبیں
- مزید گلوبل فری وگن رات کے کھانے کے خیالات
- مزید سبزیوں کی ترکیبیں
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پاؤنڈ ایشیائی طرز چاول نوڈلس
- 1/4 کپ سویا چٹنی (یا
- اگر آپ کو گلوٹین سے پاک ہونے کی ضرورت ہو تو آپ کو tamari
- 1/2 کپ چونے کا رس
- 2 چمچوں مونگھلی مکھن
- 2 چمچیں گرم چٹنی
- 1/4 کپ چینی
- 1 بلاک
- ٹوفو ، diced
- 1 پیاز، diced
- 4 للی لہسن، کھنگالیں
- 2 چمچوں کا تیل تلنا ہے
- 1/2 کپ بین مچھریں
- 1/4 کپ کٹا یا کچل مرچ (اختیاری)
- 4 گرین پیاز (سکالیں)، کٹائی
اسے کیسے بنائیں
- پیکیج ہدایات کے مطابق کک نوڈلس.
- سویا چٹنی، مونگ پھول مکھن، چونے کے رس، گرم چٹنی اور چینی کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ.
- ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں. وہ معلومات لازمی ہیں جن کے ساتھ * کی علامت ہے. تصویر عمومی غلط استعمال کی اطلاع دیں ای میل * وجہ * ہراساں کرنا جعلی تشدد نسل پرستی سپیم / کمرشل دھوکہ / فشنگ دوسرے منٹ یا دو کے لئے کھانا پکانے کی اجازت دیں.
- پکا نوڈلس اور مونگھ مکھن اور سویا چٹنی مرکب شامل کریں. اچھی طرح سے ہلچل، اور چٹنی کی اجازت دے کے طور پر یہ تقریبا 3 منٹ کے لئے کھانا پکانا ہے. میوے، بین مرچ اور سبز پیاز کے ساتھ اوپر اور گرم کی خدمت.
ایشیائی نوڈلس کی طرح؟ کوشش کرنے کے لئے کچھ مزید گوشت نوڈل نوڈل برتن یہاں ہیں:
- مسالیدار تلسی مونگ نوڈلس
- ادرک اناسل نوڈلس
- ایشیائی tempeh اور نوڈل کٹورا
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 531 |
| کل فیٹ | 23 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 8 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 1،214 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 66 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 23 جی |