ناشتا Burritos ایک مذاق ہدایت ہے جو آپ کے فریزر میں ہاتھ بنانے کے لئے آسان اور شاندار ہے. آپ فریزر ناشتا Burritos کے لئے اس آسان اور پریمی ہدایت میں اضافے کو مختلف کرسکتے ہیں. پیاز یا منجمد ہیش بھوری آلو شامل کریں، سالسا کھائیں، مسالۓ یا ہلکا سورج ساسیج کا استعمال کریں، کچھ منفی جالپنی مرچ شامل کریں اگر آپ چیزوں کو مسالہ پسند کرتے ہیں یا پنیر یا ذائقہ کے ذائقہ کے مختلف قسم کے استعمال کرنے کی کوشش کریں. امکانات لامتناہی ہیں!
مصروف اسکول کے دنوں کے لئے یہ ایک شاندار ہدایت ہے. مائکروویو ہر شخص اپنے اپنے بوروے (یا بوروٹاس) کو لے لو اور سنتری کا رس، کافی، دودھ اور کچھ تازی پھل نکال دو. یا اگر آپ ہفتے کے اختتام کے لئے کمپنی ہو تو، اپنے مہمانوں کو اس ڈش کے بارے میں بتائیں. وہ اٹھتے وقت وہ خود کو کھانا کھلاتے ہیں.
آپ رات بھر میں ریفریجریٹر میں ان بوروٹاس کو بھی پھینک سکتے ہیں، پھر گرم میں ہر ایک ورق میں لپیٹ لیں اور 350 ڈگری پر 10 سے 15 منٹ تک پکائیں. گندے بھوری اور کرکرا تک thawed burritos بھی 3-5 سے 5 منٹ کے لئے تیل گرم 375 ° F گرم گرم میں کر سکتے ہیں.
کچھ تازہ پھل اور سنتری جوس کا ایک گلاس کے ساتھ ان بوروٹاس کی خدمت کریں. ایک بہت اچھا ناشتا کے لئے ایک منہ کی گائے شامل کریں جو سیکنڈ میں کھانے کے لئے تیار ہوں گے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 12 انڈے
- 3 چمچوں مکھن
- 1 لاکھ سورج کا گوشت ساسیج، پکایا اور خشک
- 1/2 کپ chunky سالسا
- 2 کپ واڈڈر یا مرچ جیک پنیر
- 24 آٹے کی تلکلیوں
اسے کیسے بنائیں
ایک بڑی مہارت میں، درمیانے گرمی سے مکھن کو پگھل دیا.
ایک بڑے کٹورا میں وہ انڈے کھو جب تک مل کر نہ ہوں. کریم شامل کریں اور پھر سے شکست دیں. اس مرکب کو skillet میں شامل کریں.
مکھن میں انڈے کو کھانا پکانا، چمچ کے نیچے نچلے حصے کو ایک اسپتوال کے ساتھ کھینچنے اور انڈے کو کبھی کبھار ختم کر دیتے ہیں، جب تک کہ وہ کھودنے اور مقرر نہیں ہوتے ہیں. پکا ہوا ساسیج اور سالسا شامل کر کے انڈے مرکب میں شامل کریں اور آہستہ سے مکس کریں.
مصنوعات کی پیکیج پر ہدایت کے طور پر تشیلوں کو گرم کریں.
ہر tortilla پر انڈے اور ساسیج کا مرکب 1/2 1/2 کپ رکھیں اور پنیر کے ساتھ چھڑکیں. burritos بنانے کے لئے ہر tortilla رول، سروں میں تہ کرنے. تیشیلوں کو زیادہ نہ کرو یا پھر ریہائیوں کے دوران پھٹ جائے گا.
پارچمنٹ کاغذ سے متعلق کوکی شیٹ پر بوروٹاس کو رکھیں اور ان کو منجمد نہ کریں جب تک وہ مکمل طور پر منجمد اور مضبوط نہ ہو. پھر انفرادی طور پر ہر برورٹو کو فریزر لپیٹ میں اور زپ تالا فریزر بیگ میں پیکیج لینا.
جب آپ کھانے کے لئے تیار ہیں تو، بوروٹاس کو ناپاک کریں، مائکروویو محفوظ کاغذ تولیہ اور گرمی میں مائکروویو میں 1 سے 3 منٹ تک مائکروویو میں ہائی پاور پر پھیر لیں جب تک کہ گرم بھرنے اور پنیر پگھل جائیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 4105 |
| کل فیٹ | 256 جی |
| لبریز چربی | 121 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 87 جی |
| کولیسٹرول | 1،476 ایم جی |
| سوڈیم | 7،583 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 267 جی |
| غذایی فائبر | 24 جی |
| پروٹین | 179 جی |