کٹی آلو زیتون کی تیل کے ساتھ بہاؤ اور تازی تازہ جڑی بوٹیوں سمیت تازے جڑی بوٹیوں، تازہ بابا اور تھائی کے ساتھ پھینک دیا پھر تندور میں سونے کی ہار کی خوشی سے بھرا ہوا. یہ ایک بہت سادہ اور آسان سبزیوں اور رگ آلو کی طرف ڈش ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں.
ان سادہ تندور برے ہوئے دلی اور تھائی آلو کی کوشش کرنے کی مزید وجوہات کی ضرورت ہے؟ اس حقیقت کے علاوہ آلو سستے ہیں اور کھاتے ہیں یا کسی خاندان کو بجٹ پر بھرنے کی کوشش کرتے ہیں، تازہ جڑی بوٹیوں کے ساتھ آلو سبزیوں ، رگوں اور گلوکین سے پاک ہوتے ہیں اور آپ ان کو تندور میں جلدی کے طور پر حاصل کرسکتے ہیں آپ ان پر زیتون کے تیل کو باندھ کر باندھ سکتے ہیں - بہت کم تیاری کی ضرورت ہے. اگر آپ اس ہدایت کو پسند کرتے ہیں تو، آپ اس طرح کے گلابی لہسن کی بنا ہوا آلو ہدایت کی کوشش کر سکتے ہیں.
آلو، زیتون کا تیل اور تازہ تھم اور دلیوں میں ان برتن والے آلو میں ذائقہ کے تمام ذائقہ خود کو تازہ اجزاء سے آتے ہیں، لہذا جتنی ممکن ہو سکے کوالٹی اجزاء کو استعمال کرنے کا یقین ہو. باقاعدہ روسل آلو اس ہدایت میں صرف ٹھیک ہیں، لیکن شاہی بلوز، انگلیوں یا سرخ سونے کے آلو جیسے اچھے ہیں، اور یقینا آپ کے ہاتھ پر بہترین معیار زیتون کے تیل کا استعمال کریں، اور ہر شے سے، استعمال کریں. باقاعدگی سے میز نمک کے بجائے تازہ زمین کا کالی مرچ اور سمندر نمک یا کچھی نمک.
یہ بھی ملاحظہ کریں: سادہ سبزیوں کے کھانے کے خیالات
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 5 یا 6 آلو، کٹی
- 2 ٹیٹو زیتون کا تیل (آپ کے ہاتھ پر موجود بہترین زیتون کا تیل استعمال کریں)
- نمک اور مرچ ذائقہ (سمندر نمک یا کچھی نمک اور تازہ زمین مرچ ہمیشہ بہترین ہے)
- 3 للی لہسن، کھنگالیں
- 1 چمچ تازہ تھما کٹا
- 1 چمچ تازہ چھڑی کٹائی
- 1 پی ایس کٹا تازہ بابا (اختیاری)
اسے کیسے بنائیں
- تندور 425 ایف سے پہلے گرمی.
- آہستہ آہستہ آپ کے آلو صاف کریں، اس کے بعد ان کے اندر ایک انچ انچ کے بڑے ٹکڑے ٹکڑے میں پھینک دیں.
- ایک بڑی کٹورا میں آہستہ آہستہ زیتون کے تیل کے ساتھ کٹ آلو کو ٹاسکتے ہوئے، پھر بیکنگ ٹرے میں منتقل اور ایک پرت میں بندوبست.
- آپ ان پر تھوڑا زیادہ زیتون کا تیل بہاؤ کر سکتے ہیں، اگر آپ چاہیں تو پھر سمندر کی نمک یا کچھی نمک اور تازہ زمین کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں.
- اس کے بعد، آلودہ لہسن اور کٹی تھائی، دلی اور بابا کے ساتھ آلو چھڑکیں. اگر آپ تازہ بابا کا استعمال نہیں کر رہے ہیں، تو تھوڑا اضافی تھامے اور دلیوں کو شامل کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں.
- اپنے آلو کو 30 منٹ کے لئے تندور میں پکانا، پھر احتیاط سے آہستہ آہستہ کو ہٹا دیں اور آہستہ آہستہ سنہری براؤن تک 30 منٹ تک پکانا.
- لطف اندوز!
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 425 |
| کل فیٹ | 6 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 105 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 86 جی |
| غذایی فائبر | 10 جی |
| پروٹین | 11 جی |