میرے پاس آخری منٹ کی ترکیبیں کا ایک مجموعہ ہے! یہ تازہ ترین اضافی سبزیوں کا اہم ڈش ترکیبیں ہے. یہاں تک کہ اگر آپ حقیقی سبزیج نہیں ہیں تو، آپ کے جسم (اور آپ کی جیبی کتاب) کے لئے یہ اچھا ہے کہ ہفتے میں ایک بار یا دو بار بیکار کھاؤ. اور یہاں تک کہ حقیقی گوشت کھانے والوں کو ان کی ترکیبیں پسند آئے گی. وہ دلکش اور صحت مند اور مزیدار اور آسان بنانے کے لئے آسان ہیں.
جبکہ گوشت کی متبادل سبزیوں کی ترکیبیں میں استعمال کی جا سکتی ہیں، یہ صرف اناجوں جیسے پورے اناج، پادری اور بہت سارے سبزیوں کا استعمال کرتے ہوئے دل کی ہدایت بنانا آسان ہے.
جب ایک ڈش کے ذائقہ پیچیدہ اور ہم آہنگ ہیں تو کوئی بھی گوشت سے محروم نہ ہو جائے گا.
ان سپر فوری سبزیوں کی ترکیبیں کا لطف اٹھائیں اور ان دنوں کے لئے اپنی جیب میں ایک جوڑی رکھو جب آپ صرف کھانا پکانا نہیں چاہتے ہیں!
آخری منٹ سبزیوں مین ڈش کی ترکیبیں
- Tortellini پیسٹو ٹاس
میں آج رات کے کھانے کے بارے میں سوچ رہا تھا، اور کچھ منجمد آشکارنی استعمال کرنا چاہتا تھا. میں ہمیشہ ہاتھ رکھتا ہوں. میرے پاس کچھ انگور ٹماٹر تھے، اور جو کہ مجھے استعمال کرنے کی ضرورت تھی. پیسٹو نے یہ سب ایک 10 منٹ کی ہدایت میں مل کر لایا جو شاندار ذائقہ. - مرچ چاول کیسل
پکا ہوا چاول، سبز چائلس، اور پنیر کو ایک تیز رفتار ہدایت بنانے کے لئے یکجا ہے جو کامل طرف ڈش یا سبزیوں کا اہم ڈش ہے. - چکن ٹاسٹاساس
نہیں، یہ حقیقی چکن کے ساتھ نہیں بنایا جاتا ہے - یہ جعلی چکن نگلیں حقیقی چیز کی طرح نظر آتے ہیں اور ذائقہ کرتے ہیں. دراصل، مجھے لگتا ہے کہ وہ اصل چیز سے بھی بہتر ہیں! آپ چاہتے ہیں اگر آپ چاہتے ہیں تو انہیں یقینی طور پر ختم کر سکتے ہیں کیونکہ کسی بھی بھوک کو پورا کرنے کے لئے ان کو نشانہ بنایا جاتا ہے.
- ٹماٹر پاستا Frittata
کسی فرتٹتا ایک آخری آخری منٹ سبزیوں کا کھانا خیال ہے. آپ اس طرح بائیں استعمال کر سکتے ہیں اور کوئی بھی اندازہ نہیں لگے گا کہ وہ باقی ہیں. - پردہ رسوٹٹو
اور کسی بھی رسوٹٹو ہدایت ایک مزیدار اور آسان سبزیوں کا کھانا ہوسکتا ہے. بس گوشت چھوڑ دو اور سٹاک کے بجائے سبزیوں کے شوروت کا استعمال کریں. یہ ہدایت، کریم کے ساتھ ذائقہ، خاص طور پر اچھا ہے.
- پاستا شیل Veggie
جمعبو پاستا گولیاں بہت ٹینڈر سبزیوں اور پنیر سے بھرا ہوا ہیں. یہ ایک عظیم منجمد آگے ہدایت بھی ہے. - ہلکا پنیر Fondue
Fondue گوشت گوشت کے لئے ایک بہترین انتخاب ہے. میں اسے سیب، کچلنے والی روٹی، اور ڈپنگ کے لئے avocados کے ساتھ خدمت کرنا پسند کرتا ہوں. - بلیک بین سیلسا کے ساتھ پولٹا
مجھے ان تیار شدہ پولنٹین راؤنڈ سے محبت ہے جو آپ سپر مارکیٹ میں تلاش کر سکتے ہیں. کچلنے کے بعد سلائڈ اور سٹٹ، وہ کسی بھی ٹاپنگ کے لئے بہترین بنیاد ہیں. سلفا مزیدار ہے، جیسا کہ سبزیوں کا مرچ ہے. - ٹماٹر بروکولی Slaw سوپ
پیکڈ بروکولی سلاوا اس 15 منٹ دلکش گرم سوپ میں خفیہ اجزاء ہے. ایک اچھا کھانا کے لئے کچھ پٹا یا ایک ٹوسٹ شدہ پنیر سینڈوچ کے ساتھ خدمت کریں. - پالش کے ساتھ سکھایا انڈے
اسکی ہدایت میں سکوبی انڈے کے لئے پتلی اور حیرت انگیز چیزیں شامل ہیں. ایک پھل کا ترکاریاں اور کچھ شیشی ٹوسٹڈ روٹی کے ساتھ رات کے کھانے کے لئے خدمت کریں. - سپر فوری رویولی سوپ
یہ سوپ ایک اچھا دن پر امیر اور گرمی ہے. یہ زیادہ تر پینٹری اجزاء کے ساتھ بنایا گیا ہے لہذا آپ انہیں ہنگامی کھانے کے لئے ہاتھ پر رکھ سکتے ہیں. - سبزیوں Enchiladas
کچھ منجمد meatless crumbles یہ ہدایت بہت تیز اور صحت مند بھی بنانے کے. - بیکڈ آملیٹ
ایک آملیٹ بنانے سے آسان چیز صرف تندور میں بیکنگ ہے. آپ کو اس طریقے سے انڈے بچانے کی ضرورت نہیں ہے - صرف بیک اپ اور یہ ہر وقت کامل ہو جائے گا.
- ٹماٹر Tortellini سوپ
میں یہ سپر آسان سوپ ہدایت پسند کرتا ہوں. ایک دوپہر کے کھانے کے باکس میں ڈالنے کے لئے یہ بہترین ہے. سوپ شامل کرنے سے قبل کچھ ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ تھرمل کو گرم کرنے کا یقین رکھو اور یہ گھنٹے کے لئے گرم رہے گی. - گوشت کا چرواہا کی پائی
ان عظیم زمانے کی گوشت اس آسان اور دلکش ہدایت میں حقیقی چیز کے لۓ متبادل کرتی ہے. یہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے اور بہت مطمئن ہے. - مسالیدار کارنبھیڈ بیک
اس گرم کیسرلی سے زیادہ گرمی نہیں ہے. ایک ٹینڈر مکھی کا مرکب ایک امیر سبزیبل میلینجرن پر ہوتا ہے جو تقریبا 30 منٹ تک مل جاتا ہے. - ٹماٹر گوبھی بیشک
یہ ایک پرانی ہدایت ہے جو صرف مزیدار ہے. پیاز اور گوبھی سوپ میں پکایا جب میٹھا ہو جاتا ہے. اور یہ تقریبا 30 منٹ میں تیار ہے.