یہ نیبو گیس ادرک چٹنی ہدایت ایشیائی اور ہسپانوی ذائقہ کا ایک فیوژن ہے اور تازہ اجزاء پر انحصار کرتا ہے - ادرک، لیونرا ، چند ہلکی پتیوں.
بنانے کے لئے آسان ہے فوری طور پر اجزاء کو سایہ کریں اور بلینڈر میں یکجا جمع کریں. کیکڑے کی ہڈی، تلوارفش ، ماکریل، پیلے ٹیل ( ہیمچی کے نام سے بھی جانا جاتا ہے)، سٹورجن، حببوت ، خوبصورت چیز جو کچھ بھی ہے اس کے علاوہ ہر قسم کے سمندری غذا کے ساتھ اس چٹنی کا استعمال کریں.
4 کام کرتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 چمچ زیتون کا تیل
- 3 پتلی کٹ مادہ
- 1 انچ پتلی کٹی نیبو گھاس
- 3 کٹی لہسن للی
- 1 کپ سفید شراب
- 2 انچ grated یا پتلی کٹی تازہ ادرک
- 1/2 نیبو کا رس
- 2 چمچوں پتلی کٹی کیجری پتیوں
- نمک چکھو
اسے کیسے بنائیں
- بڑے پیمانے پر، زیتون کا تیل گرم تک گرمی گرمی سے زیادہ گرم، تقریبا 2 سے 3 منٹ تک گرم کریں. مکھیوں اور لوازمات کو شامل کریں اور 2 منٹ تک کھانا پکانا، اکثر سنبھالا. لہسن میں شامل کریں اور ایک دوسرے منٹ کے لئے کھانا پکانا، اچھی طرح سے ہلکا پھلکا.
- شراب، بھری ہوئی یا پتلی کٹی ادرک اور تھوڑا سا نمک شامل کریں، پھر گرمی کو اونچائی تک پہنچائیں. تقریبا 5 منٹ، شراب کی طرف سے شراب کو پھینک دیں. گرمی کو بند کریں، نیبو کا رس، ایک چمچ کی پتیوں کا چمچ، اور نمک کے لئے ذائقہ شامل کریں. اگر آپ کو ضرورت ہو تو کچھ شامل کریں.
- ایک چائے کا پروسیسر میں چٹنی کھا لیں اور اس پر ذبح کریں جب تک کہ یہ موٹی خالص نہ ہو. یہ ایک ہلکا سبز میو کی طرح تھوڑا سا نظر آنا چاہئے، جیسا کہ سب کچھ جذباتی ہو جائے گا.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 252 |
| کل فیٹ | 11 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 7 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 95 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 28 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 4 جی |