یہ غوطہ سٹو ٹماٹر اور ریڈ شراب کے ساتھ ذائقہ ہے، لیکن شراب کے لئے بیف ویوت کو متبادل کیا جا سکتا ہے. گوٹھ بسکٹ مرکب اور خشک جڑی بوٹیوں کے ساتھ بنانا آسان ہے.
اگر آپ کے پاس بسکٹ بیکنگ مرکب نہیں ہے تو، یہ گوئی کے لئے بنیادی ہدایت کا استعمال کریں .
متعلقہ ترکیبیں
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 پاؤنڈ فانک سٹیک یا دباؤ سٹیو بیف
- 2 چمچوں کا تیل
- 4 درمیانے گاجر (1 انچ سلائسین میں کاٹ)
- 4 درمیانے پیاز (گن میں کٹ)
- 4 درمیانے آلو (1 انچ کیوب میں کٹ)
- 1 بیف ورزش کو سنبھال سکتا ہے
- 2 کپ پانی (ابلتا)
- 3/4 چائے کا چمچ ویسٹسٹرس چٹنی
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1 ڈیش مرچ
- 4 لونگ (پورے)
- 3 چمچیں آٹا
- 3 چمچوں کا پانی (سرد)
اسے کیسے بنائیں
- ایک 1/2 1/2 سے 6 کوارٹٹ کوارٹپوٹ میں، سٹو بیف، گاجر، اجنبی، پیاز، ٹماٹر، مشروم، شراب یا گوشت کا گوشت، نمک، تھام، سرواہ اور مرچ شامل کریں.
- 8 سے 10 گھنٹے تک (کم یا 4 سے 5 گھنٹے تک) کے لئے کم یا کھانا پکانا یا سبزیاں اور گوشت تک ٹینڈر کھنڈریں.
- پانی اور آٹا ملائیں؛ آہستہ آہستہ گوشت مرکب میں ہلچل.
- جڑی بوٹیوں کی پٹھوں کے لئے، بیکنگ مکس، تھام، بابا، اور دلی کا مرکب. دودھ میں ہلکے جب تک ہلکے ہو. گرم گوشت سٹو مرکب پر چمچ کی طرف سے آٹا ڈٹا. 25 سے 35 منٹ تک ہائی کور پر ڈھانپیں یا تکمیل کے مرکز میں داخل ہونے والے دانتوں کا ٹکڑا صاف ہوجائے.
بھی دیکھو
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 354 |
| کل فیٹ | 14 جی |
| لبریز چربی | 5 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 6 جی |
| کولیسٹرول | 101 ملی گرام |
| سوڈیم | 512 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 20 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 36 جی |