یہ ٹانگے چکن ونگ سکیٹائزر بہترین کریمی ڈریسنگ کے ساتھ خدمت کرتا ہے، جیسے نیلے پنیر یا فاٹا. اپنے اگلے باورچی خانے یا کھیل کے دن جشن میں ان کا لطف اٹھائیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 1/2 پاؤنڈ / 1.1 کلو چکن کے پنکھوں، تجاویز ہٹا دیا
- 1 کپ / 240 ملی میٹر
- balsamic سرکہ
- 1/2 کپ / 120 ملی میٹر زیتون کا تیل
- 2 چائے کا چمچ / 10 ایم ایل نمک
- 2 ٹاسکون / 10 ملی میٹر خشک اںگانو
- 2-3 بازو
- لہسن ، کھنگالیں
- 2 بڑی سبز
- پیاز، پتلی کٹائی
اسے کیسے بنائیں
- ریزلیبل پلاسٹک بیگ یا کنٹینر میں جگہ چکن.
- ایک درمیانے کٹورا میں سرکہ، تیل، نمک، آبیگو، لہسن، اور سبز پیاز شامل ہوتے ہیں. پنکھوں کے نصف ڈالو.
- مہر کا بیگ اور کوٹ سے ہلکا ہوا ٹاس. ریفریجریٹر 4-6 گھنٹے تک رکھیں.
- مرکب کا باقی نصف ایک ساسپین میں رکھیں اور ایک فوق لے لو. گرمی کو کم کرنے اور درمیانے کم یا کم درجہ حرارت پر 8 منٹ کے لئے ابھرتے ہوئے، اکثر سنبھالا.
- اس مرکب کو تھوڑا سا موٹا ہونا چاہئے، لیکن اب بھی چلنا چاہئے. گرمی سے ہٹا دیں.
- درمیانے گرمی کے لئے Preheat گرل.
- بیگ سے چکن کی چھتوں کو ہٹائیں اور اچھال کو چھوڑ دیں.
- گرل پر پتے ڈالیں اور 8 منٹ تک کھانا پکانا، 8-10 منٹ اضافی موڑ دیں اور کھانا پکائیں.
- ایک بار جب پرنٹ 165-170 ایف کے درمیان اندرونی درجہ حرارت تک پہنچے تو، گرمی سے ہٹا دیں.
- ایک بڑے کٹورا میں پکا ہوا پنکھوں کو باقی بالامامک چٹنی کو اوپر سے اوپر ڈال کر کوٹ پر ٹھنڈا.
- آپ کے پسندیدہ کریمی ڈریسنگ کے ساتھ فوری طور پر خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 643 |
| کل فیٹ | 43 جی |
| لبریز چربی | 10 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 23 جی |
| کولیسٹرول | 158 ملی گرام |
| سوڈیم | 936 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 9 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 50 جی |