گلی فری قددو کی ترکیبیں

قددو بیٹا کیروٹین کی شکل میں وٹامن اے کا ایک امیر ذریعہ ہے، جو غذائی اجزاء جو قددو دیتا ہے وہ گہرے سنتری کا رنگ ہے. یہ دل کی صحت مند پوٹاشیم اور فولیو کا بھی ایک اچھا ذریعہ ہے.

اور بیجوں کے بارے میں مت بھولنا! قدیم بیج، مینگنیج، میگنیشیم، تانبے، لوہے، زنک اور ہڈی صحت مند وٹامن K. سمیت قدیم صحت مند معدنیات میں زیادہ ہیں، قددو کے دیگر غذائیت کے بیجوں میں قددو کے بیجوں میں شامل ہیں امینو ایسڈ آزمائشی، منونسریٹورڈ فیٹی ایسڈ اور صحت مند پلانٹ phytosterols- آپ کے دل اور لپڈ کے لئے اچھا صحت.

• 01 کے 05

  گلی فری قددو پائی

  چلو اس کلاسیکی راستے سے فوری طور پر لے لو، کیونکہ یہ سب سے پہلی بات ہے جب ہم سب سے زیادہ سوچتے ہیں جب قددو کھانے کا ذکر ہوتا ہے. مسئلہ یہ ہے کہ پائی کیڑے عام طور پر آٹا پر مشتمل ہے، لہذا، گندگی. یہ ہدایت ایک گلوبین فری کرسٹ ہدایت ہے جس میں بھوری چاول کا آٹا، کونے اسٹار، امارانت آٹا، میٹھی چاول کا آٹا، اور زنان گم کی ضرورت ہوتی ہے. اگر آپ کے پاس پری ساختہ گلوٹین فری پائی کرسٹ کا ایک ذریعہ ہے تو، آپ بجائے اس راستے پر جانا چاہتے ہیں. پائی بھرنے میں بہت آسان ہے، لیکن آپ کو تھوڑا امیرانٹ یا میٹھی چاول آٹا کی ضرورت ہوگی.

• 02 کی 05

  گلی فری قددو پینکیکس 3 طریقے

  آپ اس ناشتہ کے علاج میں قددو کی تمام خوبی سے لطف اندوز کر سکتے ہیں. آپ کو تمام مقصد کا مقصد گلوٹین فری آٹا اور ڈبہ بند قددو خالص استعمال کیا جائے گا. آپ کو خصوصی پینکیک سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں، یا ایک خاص علاج کے لئے ان سے سیب یا پنکھ شامل کرسکتے ہیں.

• 03 کے 05

  گلی فری قددو ڈونٹ "ہول" ہدایت

  یہ منی منی مفن پین میں بناؤ، بجائے بھوک لگی ہے. آٹا کی مزیدار کے ان گیندوں میں گلوبل فری مقاصد کا آٹا اور ڈبے بند کی قد کے ساتھ بنایا جاتا ہے. آپ انہیں پگھل مکھن، چینی اور مصالحے میں گھومنے لگیں گے. صرف ایک کھانے کے لئے مشکل ہے. یا صرف ایک درجن.

• 04 کے 05

  گلوبل فری اور ڈیری فری قددو Muffins

  آپ کو اس نم، پیدائش مفین سے پیڈین، سیب، انجیر اور اخروٹ کے ساتھ بنایا جائے گا اور دار چینی کرم کے ساتھ ٹھنڈے گا. غار یہ ہے کہ اجزاء کی فہرست طویل ہے. ناشتہ یا کافی کے لئے ان کا لطف اٹھائیں یا میٹھی کے لئے ان کو بچائیں.

• 05 کے 05

  گلوبل فری اور ڈیری فری قددو اخروٹ فوری روٹی

  کیا آپ کو ایک برتن یا کافی گھنٹے کے لئے فوری روٹی کی ضرورت ہوتی ہے اور آپ کو یہ یقین رکھنا ہے کہ ان کا خیرمقدم ڈیری اور گلوکین کی طرف سے خیر مقدم کیا جاتا ہے؟ یہ فوری روٹی تمام مقاصد کے گلوٹین فری آٹا، زنان گوم، اور گلوٹین فری بیکنگ پاؤڈر کے ساتھ بنایا جاتا ہے. آپ کچھ کریم پنیر یا مکھن سے لطف اندوز کر سکتے ہیں. یہ سچا موسم خزاں کا علاج کرنے کے لئے گرم سیب سائڈر کے ساتھ جوڑیں.