اس گلوبل فری فرانسیسی ٹوسٹ ہدایت کو کیا بنا دیتا ہے لہذا مزیدار مزیدار گلوبل فری ناشتہ روٹی ، نم، تھوڑا سا میٹھی اور ذائقہ والا اعلی پروٹین انڈے کی روٹی ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 8 سلائسیاں گلوٹین فری روٹی
- 4 انڈے (پیٹا)
- 1/2 - 3/4 کپ دودھ (یا ڈیری فری متبادل، جیسے
- ناریل دودھ )
- 1 چائے کا چمچ (یا شہد)
- پنچ نمک (اختیاری)
- 1 چائے کا چمچ وینیلا نکالنا
- 2 چمچوں کھانسی کے لئے canola کے تیل
اسے کیسے بنائیں
- انڈے کو یکجا، دودھ یا دودھ کے متبادل، چینی، نمک، اور ونیلا کو ایک اونی کٹورا میں اور جب تک اچھی طرح سے مرکب نہ ہو.
- انڈے مرکب میں گھر ناشتہ کی روٹی کے ڈپ سلائسیں. روٹی کے دونوں اطراف کو زیادہ سے زیادہ انڈے کے مرکب کو لوٹنے کی اجازت دیتے ہیں کیونکہ یہ (جیسے سپنج!) ہو گا.
- اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی کھلی میں گرم تیل اور بھری ہوئی روٹی سلائسیں. سنہری براؤن جب تک سونے کی بھوری، پلٹائیں اور دوسری طرف کھانا پکائیں.
- مکھن اور پاؤڈرڈ چینی کی دھول کے ساتھ خدمت کریں.
یاد دہانی: ہمیشہ یقینی بنائیں کہ آپ کے کاموں کی سطحوں، برتن، پین، اور اوزار آلے سے پاک ہیں. پروڈکٹ لیبلز کو ہمیشہ پڑھیں. مینوفیکچررز بغیر نوٹس کے فارمولیٹس تبدیل کرسکتے ہیں. جب شک میں، مینوفیکچرر سے رابطہ کرنے سے قبل مصنوعات خریدنے یا اس کی تصدیق کے لۓ استعمال نہ کریں کہ مصنوعات کو گلوٹین سے پاک ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 288 |
| کل فیٹ | 23 جی |
| لبریز چربی | 12 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 7 جی |
| کولیسٹرول | 208 ملی میٹر |
| سوڈیم | 232 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 11 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 9 جی |