بچوں کو یہ کریمی، مزیدار اعلی پروٹین "کیلایلا" smoothie سے محبت کرتا ہے. اس 5 منٹ مصروف صبح گلوٹین فری اور ڈیری فری smoothie میں بہت زیادہ غذائیت کی قیمت ہے. اضافی کریمی ساخت کے لئے منجمد کیلے کا استعمال کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 کپ unsweetened
- دودھ سے پاک دودھ متبادل
- 2 آون
- دودھ فری پروٹین پاؤڈر
- 1 کھلی اور مٹی منجمد منجمد کیلے
- 1 چائے کا چمچ وینیلا نکالنا
- ڈش
- نٹمگ (اختیاری)
اسے کیسے بنائیں
- ایک بلینڈر میں 2 کپ ٹھنڈے چاول دودھ ڈالو.
- پروٹین پاؤڈر، منجمد کیلے سلائسس، اور ونیلا شامل کریں.
- ہموار اور کریمی تک اعلی پر مرکب کریں.
- غذائیت کے ڈیش (اختیاری) کے ساتھ گارنش کی خدمت.
یاد دہانی: ہمیشہ یقینی بنائیں کہ آپ کے کاموں کی سطح، برتن، پین، اور اوزار آلودہ اور دودھ سے پاک ہیں. پروڈکٹ لیبلز کو ہمیشہ پڑھیں. مینوفیکچررز بغیر نوٹس کے فارمولیٹس تبدیل کرسکتے ہیں. جب شک میں، توثیق کے لئے کارخانہ دار سے رابطہ کرنے سے پہلے کسی بھی مصنوعات کو خریدنے یا استعمال نہ کریں کہ یہ مصنوعات گلوبل یا ڈیری سے پاک ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 639 |
| کل فیٹ | 58 جی |
| لبریز چربی | 51 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 47 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 33 جی |
| غذایی فائبر | 8 جی |
| پروٹین | 7 جی |