یہ سادہ پوربوبیلو مشروم ہدایت کئی طریقوں میں پیش کیا جا سکتا ہے. یہ ایک طرف ڈش یا آستین کے طور پر کام کیا جا سکتا ہے، لیکن وہ وقت سے پہلے گریجویشن بھی کرسکتے ہیں اور سوپ اور سٹز میں شامل ہیں. گرے ہوئے ذائقہ زیادہ سے زیادہ گھر پکایا کھانا کرنے کے لئے روشن معیار شامل کرے گا.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پونڈ (450 گرام) پوری پوروبوبیلو مشروم
- 1/3 کپ (80 ملی میٹر) مکھن، پگھل گئی
- 3 للی لہسن، کھنگالیں
- 1 چمچ (15 ملی میٹر) تقریبا کٹی
- تازہ چائیوز
- 1 چائے کا چمچ (5 ملی میٹر) کالی مرچ
- 1 چائے کا چمچ (5 ملی میٹر) سمندر کی نمک
اسے کیسے بنائیں
- Preheat Grill. تنوں کو ہٹا دیں اور مشروم دھونا. خشک پٹ
- ایک چھوٹا سا اختلاط کٹورا میں مکھن مکھن، لہسن، نمک، اور مرچ.
- مشروم کیپسوں پر برش مرکب. گرل پر رکھیں اور 8 منٹ کے لئے درمیانے گرمی سے زیادہ کھانا پکائیں، ایک بار پھر.
- کٹ chives کے ساتھ گرمی اور سب سے اوپر سے ہٹا دیں. اگر آگے بڑھ رہے ہیں، مشروم روم کے کمرے کا درجہ حرارت (تقریبا 10-15 منٹ) ٹھنڈا کرنے اور ایک واٹ کنٹینر میں داخل کرنے کی اجازت دیتے ہیں.
فریزر میں ایک مہینے تک ریفریجریٹر میں 3 دن تک اسٹور کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 220 |
| کل فیٹ | 16 جی |
| لبریز چربی | 10 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 41 ملی گرام |
| سوڈیم | 592 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 18 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 5 جی |