یہ دلکش ٹکو سوپ زمین کے گوشت، پنیر اور ٹماٹر کے ساتھ بنایا جاتا ہے. یہ ہدایات پنٹو پھلیاں کے ایک یا دو کین کے لئے مطالبہ کرتی ہیں، لیکن اس کے بجائے سیاہ پھلیاں یا مرچ پھلیاں استعمال کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں. میں نے 1 پنٹو پھلیاں اور 1 کپ کا کارن کھنج شامل کر لیا.
اس ٹکو سوپ کے اوپر ٹھوس ٹکو موسم گرما پنیر، پاددر، یا مرچ جیک پنیر کے ساتھ.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پاؤنڈ زمین کا گوشت
- 1 پیاز (درمیانے، کٹا)
- 1 پونڈ Velveeta پنیر (کیوب میں کاٹ)
- 1 (10 اونس) رو تیل (سبز چائلڈ کے ساتھ ٹماٹر)
- 1 (14.5 اون) ٹماٹر ٹما سکتا ہے
- 1 (15 ونس) مرچ کر سکتے ہیں (پھلیاں)
- 2 (16 آون) کین پنٹو پھلیاں *
- 2 کپ ھٹا کریم
- tortilla چپس (یا tortilla سٹرپس ذیل میں دیکھتے ہیں)
اسے کیسے بنائیں
- درمیانے گرمی کے اوپر ایک بڑے سکلیٹ میں، زمین کے گوشت اور پیاز کو کھانا پکانا جب تک کہ گوشت اب گلابی نہیں ہے اور پیاز نصیب ہے.
- ایک بڑی برتن میں Velveeta پنیر ، ٹماٹر، مرچ اور پھلیاں ملائیں. بھوری زمین پر گوشت اور پیاز میں ہلچل.
- خشک نمک کے ساتھ ھٹی کریم اور موسم میں شامل کریں، تازہ زمین کا کالی مرچ اور لہسن پاؤڈر، ذائقہ. حرارت کے ذریعے.
- tortilla چپس کے ساتھ بند کرو یا منجمد tortilla سٹرپس crve کے ساتھ خدمت کریں. سوپ شامل کرنے سے پہلے چپس ایک گرنش ہوسکتے ہیں یا کچھ کٹورا میں شامل کر سکتے ہیں.
* اگر آپ "سوپیر" سوپ کو ترجیح دیتے ہیں تو، پھلیاں نہ ڈالو. اگر آپ اپنے سوپ موٹ، ڈرین پھلیاں اور ٹماٹر پسند کرتے ہیں.
تجاویز اور تغیرات
- سوپ چپس کے ساتھ ڈپ کے طور پر کام کی جا سکتی ہے. برتن میں شامل کرنے سے پہلے پھلیاں اور ٹماٹریں نچوڑیں. گرمی اور ایک سست ککر یا چائے کا کھانا پکانا ڈش میں منتقلی اور خدمت کرنے کے لئے گرم رکھنا.
- اگر سوپ بہت موٹی ہے تو گوشت کے ذخیرے کے بارے میں 1 کپ شامل کریں.
- نمک، مرچ، اور لہسن پاؤڈر کی جگہ تجارتی ٹکو کے ساتھ موسم.
- سوپ کو 1 یا 2 کپ کارن ککریں شامل کریں.
- بکھرے ہوئے ٹارٹلا سٹرپس کیسے بنائیں: سبزیوں کے تیل کے ساتھ چھ 6 انچ مکھیوں کے دونوں اطراف برش. مکئی کے آتشیلوں کو اسٹیک کریں اور سٹرپس میں پھینک دیں. ایک پرت میں ایک بیکنگ شیٹ پر سٹرپس باہر پھینک دیں. نمک کے ساتھ ہلکے چھڑکیں. 10 سے 12 منٹ کے لئے، یا ہلکی طور پر بھوری رنگ اور کرکرا کے لئے ایک preheated 375 F تندور میں پکانا. چپس کے لئے، تکیرایلا اسٹیک کو مثلث میں پھینک دیں.
- فرڈ ٹورلایلا سٹرپس کیسے بنائیں درمیانے گرمی سے زیادہ ایک سکیللی میں سبزیوں کا تیل کے 1/4 انچ کا وزن. جب تیل گرم ہوتی ہے (پانی یا تھوڑا سا آٹا سیز ہونا چاہئے)، کچلنے اور کچلنے تک جب تک کچلنے والی چپس کو کھانا پکانا، کھانا پکانا اور گھومنا.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1120 |
| کل فیٹ | 32 جی |
| لبریز چربی | 13 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 10 جی |
| کولیسٹرول | 129 ملی گرام |
| سوڈیم | 504 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 136 جی |
| غذایی فائبر | 35 جی |
| پروٹین | 74 جی |