کراؤٹ چاس ہدایت
کروری چٹنی سٹائی پیاز، سبز مرچ، اور لہسن کے ساتھ بنائی گئی ایک مسالیدار ٹماٹر کی چٹنی ہے، اور کینی مرچ کے ساتھ موسم گرما.
نوٹ: یہ ہدایت کلاسک ٹماٹر کی چٹنی کے 1 کوارٹج کے لئے طلب کرتا ہے ، جس میں پاک نامی پانچ فنکاروں کی پانچ نام نہاد ماں سایوں میں سے ایک ہے. آپ بجائے بنیادی ٹماٹر پاستا کی چٹنی کا ایک کوارٹج استعمال کرسکتے تھے، جو آسان بنانا آسان ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 کوارٹج ٹماٹر چٹنی
- 3/4 کپ پیاز (کٹی)
- 3/4 کپ پیتل (کٹی)
- 1/2 کپ سبز مرچ (diced)
- 1 للی لہسن (منسلک)
- 1 بے پتی
- 1/2 چائے کا چمچ ایسینگو (خشک)
- 1 نیبو کی زیز
- نمک (ذائقہ کرنے کے لئے)
- کالی مرچ (تازہ ترین زمین، ذائقہ)
- کینی مرچ (ذائقہ)
اسے کیسے بنائیں
- ایک بھاری نیچے کی چٹنی میں، پیاز، سبز مرچ، اجنبی اور لہسن کے ذخیرہ ہونے تک پیاز نصف ہیں، تقریبا 5 منٹ.
- ٹماٹر کی چٹنی، بیل پتی، اجنبی، اور نیبو کا جشن شامل کریں. گھومنا اور 15 منٹ کے لئے کھانا پکانا.
- خشک پتی، نمک، مرچ اور کینی کے ساتھ موسم کو ہٹا دیں اور ابھی تک خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 31 |
| کل فیٹ | 0 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 35 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 7 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 1 جی |