اس بارہمزیاتی پسندیدہ ناشتا کا مرکب ہدایت سبھی کی طرف سے محبت کرتا ہے. اس خیال کے بہت سے تغیرات ہیں کہ یہ ٹریک رکھنے کے لئے مشکل ہے! دراصل یہ ہدایت اصلی اصل ہے (میں سوچتا ہوں). یہ ایک اجزاء موجودہ اجزاء کے ساتھ اپ ڈیٹ کیا جاتا ہے، خاص طور پر لہسن ذائقہ بیگیل چپس.
آپ اجزاء مختلف ہو سکتے ہیں کیونکہ آپ اس آسان ہدایت میں چاہتے ہیں. دوسرے قسم کے اناج کا استعمال کریں، مختلف گری دار میوے شامل کریں، یا دوسرے سستے کھانے کی اشیاء کے لئے گری دار میوے کو متبادل کریں.
جب یہ تندور میں ہے تو یہ مکس احتیاط سے دیکھو. درجہ حرارت کم ہے لہذا اسے برداشت نہیں کرنا چاہئے، لیکن آپ کبھی نہیں جانتے. اگر کچھ بھی کناروں کے ارد گرد بھی بھوری نظر آنا شروع ہوتا ہے تو اسے پھر سے ہلائیں، پھر اسے تندور سے نکال لیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1/2 کپ مکھن
- 2 چمچوں کو Worcestershire چٹنی
- 1 چائے کا چمچ نمک (
- تجربہ کار )
- 1 چائے کا چمچ نمک (لہسن)
- 1/2 چائے کا چمچ پیاز پاؤڈر
- 3 کپ اناج (کارن کارن)
- 2 کپ اناج (گندم چیف)
- 1 1/2 کپ مخلوط گری دار میوے
- 1 کپ پریٹز (چھوٹے)
- 1 کپ بیگیل چپس (لہسن ذائقہ)
- 1 کپ پٹھوں کی چھڑیوں
اسے کیسے بنائیں
تندور 250 ° F تک تندور Preheat
مکھن میں ایک بڑا برے ہوئے پین میں مکھن پگھل، جس کے بارے میں 5 منٹ لگنا چاہئے. موسمی نمک، لہسن نمک اور پیاز پاؤڈر میں ہلچل.
دو قسم کے چیخ اناج، مخلوط گری دار میوے، pretzels، لہسن ذائقہ bagel چپس، اور pretzel کی سلاخوں کو شامل کریں، اور لیپت تک ملائیں.
ایک منٹ کے لئے ناشتا کا مرکب پکانا، ہر 15 منٹ سے ہلچل. تندور سے پین کو ہٹا دیں.
مرکب کاغذ تولیے پر ٹھنڈا کرنے کے لئے پھیلاؤ اور جب ٹھنڈا ہوجائے تو کمرے کے درجہ حرارت پر واٹرائٹ کنٹینر میں اسٹور.
مائکروویو طریقہ: ہائی مائکروویو محفوظ کٹورا میں مکھن پگھل ہائی پر. موسموں میں ہلچل، پھر لیپت تک اجزاء باقی رہیں. مائکروویو، بے نقاب، اعلی 5-6 منٹ پر، ہر 2 منٹ کو ہلانا. کاغذ ٹولوں پر ٹھنڈا کرنے کے لئے پھینک دیں، اور واٹرائٹ کنٹینر میں اسٹور کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 455 |
| کل فیٹ | 26 جی |
| لبریز چربی | 10 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 11 جی |
| کولیسٹرول | 27 ملی گرام |
| سوڈیم | 1،020 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 49 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 10 جی |